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這些技巧能提高肺癌患者的生活質(zhì)量

2018-04-09 來源:肺癌康復(fù)圈  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肺癌的生存率與我們的預(yù)期之間有很大的差距。

 在與肺癌患者及其家屬的接觸過程中,大家常常會提出一個重要問題:除了手術(shù)、化療和放療,如何才能延長肺癌病人的生存時間?如何提高他們的生活質(zhì)量?事實證明,一些生活技巧有助于提高生活質(zhì)量、延長生存時間。這些技巧都在醫(yī)療以外,屬于個人生活方式和社會支持的范疇。

 
肺癌的生存率與我們的預(yù)期之間有很大的差距。下文中的技巧能夠提高他們的生活質(zhì)量。

1、尋找支持并坦然接受別人的幫助
 
如果你覺得與社會隔絕開了,這肯定會讓人感覺不好;如果患病后能爭取到社會上多方面的有力支持,自然會得到更好的醫(yī)治和恢復(fù),換取更好的療效和更高的生活質(zhì)量。最近的一項研究顯示:得到良好社會支持的肺癌患者,手術(shù)的創(chuàng)傷顯得較輕,對生活的影響不大,恢復(fù)得也較快。
 
也有研究從其他角度探討這個問題。有學(xué)者匯總了近150項研究的結(jié)果顯示,患者在不同級別的醫(yī)院接受診治,那些擁有較強(qiáng)社會關(guān)系者的生存率提高了50%。另一項匯集近90項研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn),良好的社會支持會使腫瘤患者的死亡危險度降低25%。
 
人脈廣、人緣好、關(guān)系多,這自然重要,但同樣重要的是你必需提出請求并坦然地接受幫助。一個病人曾說,“當(dāng)我被診斷為癌癥后,最讓我受用的一條建議就是學(xué)會接受。這不僅是因為我需要幫助,接受幫助其實也是回贈的禮物。”就像一個朋友所說,“當(dāng)別人送給你一個禮物時,欣然地接受就是自己表達(dá)感激之情的最好方式。”很多人愿意伸出援助之手,但你要知道,一個朋友或親人的能力是有限的。一個人患癌癥,會牽動整個朋友圈的心,有人樂意傾聽、跟你聊天,有人愿意幫廚做家務(wù),也會有人幫助聯(lián)系醫(yī)生或開車送你到醫(yī)院。

2、了解抑郁癥的癥狀
 
有研究表明,腫瘤患者是否伴有精神和心理上的困擾(如揮之不去的抑郁和焦慮)是影響生存的重要因素,這種關(guān)系在肺癌患者中表現(xiàn)得更為明顯。
 
在第一次化療期間就出現(xiàn)抑郁的晚期肺癌患者,其存活時間只有別人的一半。在另一項研究中,伴有抑郁的患者的中位生存時間(指一段時間后50%的人還活著,50%人已經(jīng)過世)縮短了4倍。
 
癌癥患者自殺的風(fēng)險是一般人群的2-10倍,自殺者以男性居多,常在診斷癌癥后的第一個月內(nèi)發(fā)生。
 
要學(xué)會正確地區(qū)分癌癥引起的抑郁癥和通常遇到的悲傷。當(dāng)被診斷為癌癥后,大多數(shù)人都會有悲傷、恐懼和失望,但1-2周后心情就好起來,真正的抑郁并不多見。為了能夠正確識別出醫(yī)學(xué)上所指的抑郁,有必要讓自己熟悉抑郁的癥狀,當(dāng)覺得自己抑郁時,就把你的感覺和看法告訴醫(yī)生,必要時去看心理醫(yī)生。

3、培養(yǎng)你的精神生活
 
醫(yī)學(xué)界在把人的精神或靈性納入癌癥治療計劃的研究一直進(jìn)展緩慢,但是積極的精神生活可能在肺癌生存中發(fā)揮一定作用。
 
首先要給精神下一個定義,美國國家癌癥協(xié)會關(guān)于精神的定義是:一種個人對生命意義的信念。有人會參加宗教組織來獲得安慰和內(nèi)心平安,有人可能會開始對人生進(jìn)行深刻的思考和參悟,有人會去做瑜伽,或者與大自然進(jìn)行交流。
 
以IV期肺癌為對象的小型研究發(fā)現(xiàn),有活躍精神生活的人對化療反應(yīng)較好,并且會存活得更長。
 
我們知道很多擁有活躍精神生活的人最終沒能戰(zhàn)勝肺癌。然而,即使積極的精神生活未能提高患者的生存率,也會在改善生活質(zhì)量方面發(fā)揮作用,這在一些研究中得以證實。

4、忘掉患病的“恥辱”
 
大多數(shù)的肺癌病人在患病后有一種恥辱或不光彩的感覺,有些患者一遇到熟人就會思忖:他們會怎么看待我?有些人會問患者:“你抽煙多久了?”當(dāng)你還在招架治療帶來的各種痛苦和副作用時,這些風(fēng)涼話會給你帶來不小的壓力。這且不說,患肺癌的“恥辱”也確實讓一些病人失去了需要且應(yīng)該做的治療。過去有研究顯示,內(nèi)科醫(yī)生對肺癌的治療就比不上對其他腫瘤那么積極主動。但近年來分子靶向治療、化療和免疫治療等領(lǐng)域的快速發(fā)展明顯提高了整體療效,醫(yī)生對肺癌治療的信心已有了大幅度提升。

5、了解血栓并加以預(yù)防
 
血栓常發(fā)生在深部靜脈,它與患病后血液凝固性增強(qiáng)和活動減少等有關(guān),肺癌患者的發(fā)生率為3%-15%。血栓通常發(fā)生在腿部或盆腔,如果血栓碎裂、脫落并隨血流阻塞肺部血管可引起嚴(yán)重癥狀,甚至危及生命。有一項研究發(fā)現(xiàn),肺癌伴有血栓形成的患者,其死亡風(fēng)險增加70%。
 
6、健康飲食
 
我們知道,健康飲食不僅讓我們感覺舒適,還能降低癌癥復(fù)發(fā)的幾率。美國癌癥研究協(xié)會(AICR)提出了預(yù)防癌癥的飲食建議。對已患上腫瘤的人來說,健康飲食有助于防止疾病的復(fù)發(fā)。

7、適度鍛煉
 
有研究表明,體育活動在預(yù)防肺癌方面可能有一定作用,但是還不太清楚運動是否有助于延長已患肺癌者的生存期。
 
如果還能夠參加體育運動,適度鍛煉有可能降低過早死亡風(fēng)險,鍛煉還會降低其他年齡相關(guān)性疾病的死亡風(fēng)險。研究顯示,運動能夠提高肺癌患者的生活質(zhì)量。目前我們不知道哪些是最適合的運動項目,最佳的運動時間是多長,這要根據(jù)運動條件、體力狀況和個人習(xí)慣等,最好去問一問你的醫(yī)生。

8、戒煙
 
我們把戒煙放在這九項技巧的后面,其實是不想增加肺癌患者的“恥辱”感。但是,診斷出肺癌后繼續(xù)吸煙就意味著有較短的生存期。
 
已往的研究表明,診斷出肺癌后戒煙有利于手術(shù),也會提高放射治療的效果。在最近的一項研究中,以早期非小細(xì)胞肺癌和局限期小細(xì)胞肺癌患者為研究對象,發(fā)現(xiàn)診斷肺癌后戒煙者的5年生存期是未戒煙者的兩倍,從中不難看出戒煙的重要性。
 
如果你正在努力戒煙,可以閱讀有關(guān)戒煙的文章,樹立信心、提高成功率。

9、看病要有自己的主意
 
雖然沒有任何確切的數(shù)據(jù)來證明有自己的主張的患者能生存得更好,但我們知道盡可能地接受最好的治療和護(hù)理是非常重要的。
 
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