這幾天，有個外國大叔因工作原因長時間使用手機(jī)罹患腦瘤，最終法院裁決承認(rèn)頻繁打手機(jī)與腦瘤有關(guān)聯(lián)~

　　是不是你拿手機(jī)的手差點抖一下？

　　善良的大叔拋了一個特別有意義的問題：我們必須要多去了解如何使用它？

　　手機(jī)到底致不致癌，小編不確定，但有一點可以肯定，手機(jī)導(dǎo)致的其他身體問題還是有的，睜大眼睛往下看~

　　機(jī)不離手，身體哪些部位愛受傷？

　　1｜眼睛干澀

　　長時間看手機(jī)，眼睛會發(fā)干、發(fā)澀，有時還會頭暈，醫(yī)學(xué)上稱為“視屏終端性綜合征”。

　　怎么預(yù)防？

　?。?）眨眼：讓淚液均勻地濕潤角膜、結(jié)膜，使眼球不干燥，保持角膜光澤。有意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠(yuǎn)方，調(diào)節(jié)眼部的睫狀肌，緩解疲勞。

　?。?）睡覺：美美睡一覺，能很好地緩解眼干澀。角膜上皮細(xì)胞每周更換一次，在角膜表面有一層淚液膜，它能夠吸收脫落的上皮細(xì)胞，防止角膜干燥。

　　（3）毛巾熱敷：用熱毛巾每天熱敷眼部數(shù)次，每次十分鐘，可有效緩解眼睛干澀。

　　2｜手機(jī)肘

　　對照你的通話姿勢：

　　手肘呈向內(nèi)彎曲姿勢，此時肘管容積變小，壓力增大。過長時間通話，肘管內(nèi)尺神經(jīng)過久受壓受損，表現(xiàn)為肘內(nèi)側(cè)至無名指及小指麻木、隱痛，手部活動不靈活，抓捏無力，重者無力打開瓶蓋、執(zhí)筆寫字或敲擊計算機(jī)鍵盤等。

　　怎么預(yù)防？

　?。?）打電話時避免手臂長時間彎曲，可嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息；

　?。?）在通話時使用耳機(jī)，若用手舉著手機(jī)通話，時間不要超過20分鐘；

　?。?）感到無名指和小指發(fā)麻時，應(yīng)減少或避免打電話；

　?。?）打完電話后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植炕顒?，如彎彎、伸伸、甩甩手等，還可用毛巾熱敷，以緩解肌肉緊張。

　　3｜短信脖

　　“短信脖”是低頭看手機(jī)時頸部保持前傾造成的頸部疾病。

　　人的頭部重量約為5公斤，抬頭挺胸時，脖頸只需承受約5公斤的重量。當(dāng)前傾低頭60度時，頸部就需要承受25~30公斤的重量。

　　脊椎受到如下傷害：

　　神經(jīng)根受壓——前臂感覺、運(yùn)動異常，如指尖麻木、刺痛等；

　　脊髓受壓——有走路不穩(wěn)、持物乏力、踩棉花等感覺；

　　椎動脈受壓——時常頭暈昏沉、天旋地轉(zhuǎn)。

　　如何預(yù)防？

　?。?）無論站坐，抬頭挺胸，保持正常頸椎曲線；

　?。?）盡量減少低頭看手機(jī)的時間，多陪陪家人朋友；或者盡量把手機(jī)拿高一點，減少脖子前傾的角度；

　?。?）每天定時前后、左右活動頸部，有意保持頸部適當(dāng)上仰；

　?。?）選擇合適的枕頭高度，有助于脖頸肌肉放松和休息。