千萬別小看那小小的脂肪肝

2014-03-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：脂肪肝是當(dāng)今一種常見的臨床疾病，中年人更是一個很大的患病群體。對于脂肪肝，既不可掉以輕心，也不必憂心忡忡，脂肪肝是一種容易治療和恢復(fù)的病癥，關(guān)鍵在于合理治療。

　　俗話說：禍從口出，病從口入。人們平常生活飲食上不注意，往往很容易得脂肪肝，人們對脂肪肝往往誤認(rèn)為是亞健康疾病，并不那么的重視，照常天天大食大喝，最后到后悔的時候已經(jīng)來不及了。那為什么我們以前會相安無事呢，其中的一大部分要感謝我們的肝臟。肝臟是人體最重要的臟器之一，能直接影響人的健康和壽命。這是因為肝臟是人體內(nèi)新陳代謝最活躍的器官，它具有調(diào)解血液、解毒，參與體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)和脂肪代謝的功能。當(dāng)我們的肝臟受到損害時，那么的身體各項功能就會有所減弱，疾病就會隨之而來。

　　那什么是脂肪肝呢？脂肪肝顧名思義就是脂肪在肝細(xì)胞中異常堆積形成的一種疾病。往往脂肪肝并不是一個獨立的疾病，它是由于多種原因造成肝臟脂肪代謝障礙，致使脂類物質(zhì)的動態(tài)調(diào)節(jié)平衡失調(diào)。

　　預(yù)防脂肪肝，你能做什么？

　　1、盡量避免各種藥物

　　受傷的肝臟功能減弱，此時再吃大量藥物，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，但絕不能擅自加大藥量。

　　2、合理補充營養(yǎng)素

　　均衡的營養(yǎng)是維護(hù)肝臟健康的至關(guān)重要的一環(huán)。對于想預(yù)防和治療脂肪肝的人群來說，合理補充各類營養(yǎng)素，可以調(diào)節(jié)血脂，增強(qiáng)肝臟對氧化反應(yīng)的防御能力，提高肝臟的代謝能力，預(yù)防肝臟脂肪變和硬化。但是一般情況下，通過日常膳食來補充往往很難達(dá)到需要量，因此可以選擇服用營養(yǎng)素補充劑，來彌補膳食營養(yǎng)中的不足。、

　　3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　4、有氧運動

　　適當(dāng)運動每天堅持體育鍛煉可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目如慢跑打乒乓球羽毛球等運動;要從小運動量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\動量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　5、絕對不能再喝酒

　　雖然有些脂肪肝與喝酒無關(guān)，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應(yīng)該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進(jìn)程。

　　此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。還可以結(jié)合中藥的治療，常用于預(yù)防和治療脂肪肝的中藥還很多，例如：丹參、澤瀉、柴胡、決明子、何首烏、陳皮、白術(shù)、茯苓、枳殼、黨參、荷葉等。日常我們可以用來泡茶，不僅對脂肪肝的恢復(fù)能夠起到良好的作用，對正常人的肝臟也是有保健作用的。