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脂肪肝的保健方法及預(yù)防措施

2014-03-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的生活條件優(yōu)越了許多,脂肪肝對現(xiàn)代人來說是一種比較常見的疾病,那么在還在患有脂肪肝之前,我們應(yīng)該怎樣保健及預(yù)防呢?

  脂肪肝是由于多種病因?qū)е碌闹驹诟渭?xì)胞中積累過多的病態(tài),是肝臟對于損傷的常見反應(yīng),因為脂肪肝是可逆性病變,持續(xù)的進(jìn)行食物調(diào)節(jié)和運(yùn)動是能夠恢復(fù)正常的。

  相信大家對脂肪肝這種病癥并不陌生,甚至非常熟悉,大家一定也非常想知道對于該病癥的一些日常保健方法及預(yù)防措施,經(jīng)調(diào)查,健客網(wǎng)的小編為大家總結(jié)出了一些。

  1、合理膳食:每日三餐,膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

  2、適當(dāng)運(yùn)動:每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項目,如慢跑,打乒乓球,羽毛球等運(yùn)動;要從小運(yùn)動量開始,循序漸進(jìn),逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

  3、慎用藥物:肝臟是人體的化工廠,任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,所以平時不要動不動就吃藥。特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物,對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重,謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

  4、此外,心情要開朗,不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

  以上就是小編對脂肪肝的保健方法及預(yù)防措施的一些介紹,希望這些意見對大家有所幫助。

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