日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 肝病頻道 > 肝病護(hù)理 > 日常保健 > 健康養(yǎng)肝的秘方

健康養(yǎng)肝的秘方

摘要:中醫(yī)認(rèn)為肝臟與草木相似,春季屬肝,是肝氣最活躍的季節(jié),也是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時候。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣,周身氣血就會運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而致病。

  健康養(yǎng)肝的秘方

  1、大家都知道喝酒傷肝,但是有時候不能避免必須要喝酒的話,那就做到盡量少喝,喝之前吃點東西墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。

  2、長時間動怒,容易導(dǎo)致肝火旺盛,同樣也比較傷肝。所以要想健康護(hù)肝,保持一份好的心情,同樣也能幫助護(hù)肝。

  3、飲食方面需注重營養(yǎng)平衡,做到所有食物攝取平衡、保持五味不偏,盡量少吃辛辣的食物。飲食合理,營養(yǎng)均衡同樣有利于護(hù)肝,要避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

  4、加強(qiáng)鍛煉、能夠幫助提高自身免疫力,而且還能幫助消耗體內(nèi)多余脂肪,預(yù)防脂肪肝。平時可以適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,幫助控制體重。

  5、多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利于消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房