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糖尿病人關(guān)節(jié)病人不宜秋凍

2014-10-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:臺(tái)風(fēng)過后,天氣忽然觸底反彈,這兩天,早晚單衣略覺涼意,但日間卻又略顯悶熱。

  很多人不知適時(shí)添加衣物,門診感冒病人驟增。面對(duì)季節(jié)的晝夜溫差,我們?cè)撊绾晤A(yù)防感冒呢?

  杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師葉麗紅,從中醫(yī)角度告訴我們?cè)鯓宇A(yù)防感冒。

  多喝水。喝水不僅能加速新陳代謝,也能排出細(xì)菌病毒。即便你感染輕微的感冒病毒,大量飲水也能使頑固的病毒不敢在你體內(nèi)逗留,從小便排出。

  “春捂秋凍”,就是說不要過早的添加衣物,適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,提高身體對(duì)低溫的適應(yīng)力。但是糖尿病人、關(guān)節(jié)病人還是保暖為主,不要凍了。因?yàn)?,他們本身局部血管供血不好,低溫刺激,易?dǎo)致血管痙攣,所以,這類病人還是及時(shí)添加衣物。

  老年人鍛煉身體不宜過早出門。天氣轉(zhuǎn)涼,人體陰氣也重,盡量9點(diǎn)后出門鍛煉身體,身體陽氣逐漸生長,有利于對(duì)低溫的適應(yīng)。

  對(duì)于年老體弱者,我們建議未病先防。可予玉屏風(fēng)散(按黃芪12g、防風(fēng)6g、白術(shù)10g比例)磨粉,每天一小勺(約6g)或煎湯劑每天一包,連吃1~3個(gè)月,每年服用1次,能增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒。

  經(jīng)常按摩鼻部可預(yù)防感冒、鼻炎,并能宣通鼻竅,使鼻塞緩解。將兩手食指摩擦生熱后,用外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)30次。每天1~2遍。

  深吸氣有助于鍛煉肺部的生理功能。每日睡前或起床前,平臥床上,以腹部進(jìn)行深吸氣,再吐氣,反復(fù)做20~30次。呼吸時(shí)要緩慢進(jìn)行。

  捶背端坐可以通暢胸氣、健肺養(yǎng)肺。腰背自然直立,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3遍。捶背時(shí)要摒住呼吸,叩齒10次,緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上,再從上到下反復(fù)數(shù)次。

  如果是風(fēng)寒引起的感冒,按摩頭部不僅能預(yù)防,還能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。

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