我的一位天才般的來訪者,在第5次咨詢結(jié)束后,總結(jié)出四點完美主義的心態(tài)調(diào)整,感謝他的分享!做好以下四點能使完美主義者調(diào)節(jié)好心態(tài):
沒有最好,只有更好。合理的完美主義者是追求更好,而病態(tài)的完美主義者是追求最好。如何區(qū)別兩者呢?前者的目標是現(xiàn)實的,而且達到目標后他就會滿足并快樂著,他既重視目標的達成,也重視過程;而病態(tài)的完美主義者的目標是不現(xiàn)實的,在他達到其中的一個目標之后,立刻又會出現(xiàn)一個新的更高的目標,所以他永遠不會滿足。
重新審視和評估自己的能力。一個人的能力有大有小,我們不是萬能的上帝,所以要允許自己有所不能、有所不為。對能力之內(nèi)的事就全力改變它,對能力之外的事就全然接受它,如此,我們的內(nèi)心才能獲得平安和快樂。
追尋自我強求的源頭。我們不可能都成為英雄,其實英雄也是凡人。完美主義是在追求一種英雄式的生活,當然這樣的強求也非天生的,我們所有的自我強求大都源自早年父母對我們的強求。所以,要徹底鏟除完美主義,可能要從接受他人開始,更重要的是從接受我們的父母開始。當我們能接受自己的父母時,我們就能接受自己;當我們接受了自己,便沒有了自我強求的土壤;沒有了土壤,完美主義就會枯萎滅亡。
重新認識缺憾、失敗和瑕疵。完美主義實質(zhì)上是對自我的不接納,不允許自己有陰影,只能有優(yōu)秀的一面。其目的是讓自己變得更理想、更強大,有一個美好的自我形象。其實我們會看到,追求完美本身已讓我們自己變成了不完美,這本身就是一個不小的缺陷,會讓我們陷入一個無法解脫的悖論。
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健客價: ¥23.6本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥81調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
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