一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),睡前學(xué)習(xí)能夠讓人們對(duì)知識(shí)記憶更加深刻。這或是因?yàn)樗吣軌蚴怪R(shí)在大腦中進(jìn)行重播,從而加深人們對(duì)知識(shí)的記憶能力。
紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的研究人員研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)睡前學(xué)習(xí)的人們,在睡眠中大腦細(xì)胞相互傳遞信息的神經(jīng)樹(shù)突棘異?;钴S;并且在大腦細(xì)胞的突觸也更容易釋放遞質(zhì),加強(qiáng)信息傳播通道的作用。此外,學(xué)習(xí)后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時(shí)細(xì)胞活躍度有所增加。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的高級(jí)研究員、神經(jīng)學(xué)博士文飚甘(Wen-BiaoGan)表示,很久以前人們就發(fā)現(xiàn)睡眠在學(xué)習(xí)和記憶中起著重要作用,如果哪天你沒(méi)有睡好,那么你的學(xué)習(xí)效果勢(shì)必會(huì)受到影響。
但究竟是什么機(jī)制引發(fā)了這一現(xiàn)象呢?通過(guò)對(duì)小鼠研究,人們找到了支持睡眠有助于鞏固和加強(qiáng)記憶這一假設(shè)的重要證據(jù),同時(shí)也首次發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)后入眠大腦后支配記憶區(qū)域的皮層發(fā)生變化。研究人員表示,人體大腦在睡眠能中能夠促使神經(jīng)元樹(shù)突產(chǎn)生更多連接,這可能有利于大腦形成長(zhǎng)期記憶的一點(diǎn)原因所在;同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)了不同類(lèi)型的學(xué)習(xí)會(huì)促進(jìn)大腦中不同部位樹(shù)突分支結(jié)構(gòu)的變化,這說(shuō)明學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和部位有著非常具體的影響。而在細(xì)胞水平上的解釋是,人們睡覺(jué)時(shí)大腦并沒(méi)有停止工作,它會(huì)將人們?cè)谇逍褧r(shí)的工作內(nèi)容重新翻閱出來(lái),并且在夢(mèng)中進(jìn)行重播??茖W(xué)家們認(rèn)為這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測(cè)儀??蓪?shí)時(shí)檢測(cè)人體血氧和鼻氣流信息,對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088緩解焦慮 促進(jìn)睡眠 1.產(chǎn)生媽媽 讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情,提高母乳質(zhì)量,有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差 天然植物配方,提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張 緩解壓力緊張情緒,保持好心情,生活工作更輕松 4.工作壓力大 緩解壓力、焦慮,提高睡眠質(zhì)量,精神充沛應(yīng)對(duì)工作。 5.愛(ài)美人士 充足的睡眠是美麗的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠
健客價(jià): ¥380具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥29.8養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山):補(bǔ)血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價(jià): ¥29
改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調(diào)整時(shí)差生物節(jié)奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過(guò)量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥128改善睡眠、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥258補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅(jiān)證,癥見(jiàn)腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價(jià): ¥300安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥38補(bǔ)脾益腎。適用于脾腎兩虛癥見(jiàn)食欲減退,身倦乏力,睡眠差,健忘,夜尿頻,尿有余瀝,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥86改善睡眠。
健客價(jià): ¥83調(diào)理睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥240調(diào)理睡眠質(zhì)量。
健客價(jià): ¥240改善睡眠。
健客價(jià): ¥35抗疲勞回復(fù)精力,補(bǔ)充體力,改善睡眠,抵抗更年期,提高受孕幾率。
健客價(jià): ¥149改善睡眠。
健客價(jià): ¥268與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥33