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睡眠可幫助人體強(qiáng)化記憶

2014-06-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們睡覺(jué)時(shí)大腦并沒(méi)有停止工作,它會(huì)將人們?cè)谇逍褧r(shí)的工作內(nèi)容重新翻閱出來(lái),并且在夢(mèng)中進(jìn)行重播。也正是因?yàn)檫@些重播作用,人們對(duì)睡前的知識(shí)記憶更加深刻。

  一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),睡前學(xué)習(xí)能夠讓人們對(duì)知識(shí)記憶更加深刻。這或是因?yàn)樗吣軌蚴怪R(shí)在大腦中進(jìn)行重播,從而加深人們對(duì)知識(shí)的記憶能力。

  紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的研究人員研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)睡前學(xué)習(xí)的人們,在睡眠中大腦細(xì)胞相互傳遞信息的神經(jīng)樹(shù)突棘異?;钴S;并且在大腦細(xì)胞的突觸也更容易釋放遞質(zhì),加強(qiáng)信息傳播通道的作用。此外,學(xué)習(xí)后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時(shí)細(xì)胞活躍度有所增加。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的高級(jí)研究員、神經(jīng)學(xué)博士文飚甘(Wen-BiaoGan)表示,很久以前人們就發(fā)現(xiàn)睡眠在學(xué)習(xí)和記憶中起著重要作用,如果哪天你沒(méi)有睡好,那么你的學(xué)習(xí)效果勢(shì)必會(huì)受到影響。

  但究竟是什么機(jī)制引發(fā)了這一現(xiàn)象呢?通過(guò)對(duì)小鼠研究,人們找到了支持睡眠有助于鞏固和加強(qiáng)記憶這一假設(shè)的重要證據(jù),同時(shí)也首次發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)后入眠大腦后支配記憶區(qū)域的皮層發(fā)生變化。研究人員表示,人體大腦在睡眠能中能夠促使神經(jīng)元樹(shù)突產(chǎn)生更多連接,這可能有利于大腦形成長(zhǎng)期記憶的一點(diǎn)原因所在;同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)了不同類(lèi)型的學(xué)習(xí)會(huì)促進(jìn)大腦中不同部位樹(shù)突分支結(jié)構(gòu)的變化,這說(shuō)明學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)大腦的結(jié)構(gòu)和部位有著非常具體的影響。而在細(xì)胞水平上的解釋是,人們睡覺(jué)時(shí)大腦并沒(méi)有停止工作,它會(huì)將人們?cè)谇逍褧r(shí)的工作內(nèi)容重新翻閱出來(lái),并且在夢(mèng)中進(jìn)行重播??茖W(xué)家們認(rèn)為這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。

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