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家屬如何陪伴抑郁癥患者?可以這樣子做

摘要:抑郁癥不是因為個性上的缺陷造成,也不是懶惰,也不僅是單純心情沮喪而已。抑郁不是裝出來的,作為家屬一旦了解抑郁癥不是患者自己可以控制的,你可能更容易提供支持與照顧:

當親人得了抑郁癥,作為家屬陪伴抑郁癥患者度過抑郁癥是非常不簡單的經(jīng)歷,因為雙方都需要耐心跟勇氣。盡管是親人,你也很難體會抑郁癥患者是如何感覺到自己是一文不值、無助和無望的。而抑郁癥患者感受到的絕望、失落、無力與陰郁,那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。

抑郁癥不是因為個性上的缺陷造成,也不是懶惰,也不僅是單純心情沮喪而已。抑郁不是裝出來的,作為家屬一旦了解抑郁癥不是患者自己可以控制的,你可能更容易提供支持與照顧:

表達關(guān)切之意:明白抑郁癥患者的痛苦,不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部分,當他想說的時候,你只需傾聽即可,不要想把他拉出來。

詢問如何幫忙:患者可能沒有特定的事讓你做,但是他會感覺到你的支持。

給予希望:提醒他抑郁癥可以治療,并且有可能變好,只是需要時間讓治療發(fā)揮效用。

增強正向思考:抑郁癥患者通常覺得自己一文不值,且專注在過錯和缺點上。提醒他擁有的優(yōu)點,以及他對你的意義何其重大。

保持幽默感:有時你也會感到挫折、生氣,但試著不要在抑郁癥患者面前吐露,或?qū)獍l(fā)在他們身上。盡可能利用幽默稀釋壓力,讓氣氛明朗,但別拿親人的缺點開玩笑。

鼓勵健康行為和活動:邀請他參加你的活動,如拜訪朋友,但不要勉強,也不要期望太高或太快。

有時候要非常努力才能使抑郁癥患者相信他生病了,需要請求專業(yè)人士的幫助。溫和地進行解釋,不要問他“你抑郁嗎?”或是說“我認為你是抑郁癥”、不要批評,只要描述你所看見的,他的行為和情緒變化,然后詢問是否發(fā)生了什么事,以及為什么他看起來這么低落。

抑郁癥患者在治療期間,可能必須幫忙提醒吃藥,以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的現(xiàn)象(作為家屬你可能是最早注意到的人),與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間,卻沒有察覺有進步的征兆,建議再看一次醫(yī)生,也許再尋求其他專家的意見。

以下步驟可助家屬照顧者緩解壓力:

1、尋求協(xié)助不要孤軍奮戰(zhàn),召集其他家人或朋友來承擔(dān)某些責(zé)任。如果沒有人提供協(xié)助,請求他們在某些特定事務(wù)上給予幫忙。

2、接受自己的感覺不要隱藏情緒,可以告訴患者你很挫折,但請記得,說“我受夠你了!”跟說“我很愛你,但是有時我需要為自己留一點時間”是很不同的。表達自己的想法,也可以緩解自己的罪惡感。

3、為自己保留時間,不要忽略自己的需求,正確地飲食和充足的休息,外出參加社交活動,做自己喜愛的事。

最后,也要不斷告訴自己,道路的盡頭將有陽光。依靠適當?shù)闹委?,多?shù)抑郁癥患者都會康復(fù),美好的日子就在不遠處。

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