據(jù)調(diào)查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，在體檢中查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適，可以不用治療，日常多注意生活習慣即可。確實，在醫(yī)學上，有些乳腺增生，屬于正常的生理現(xiàn)象。
如：經(jīng)期前的胸部脹痛，心情郁悶，精神壓力大，引起短期的乳腺增生。乳腺增生，是一種良性病變，無特別的治療方法，極少數(shù)會發(fā)展為乳腺癌。
大多數(shù)的乳腺增生，都是由生活習慣所致，改變生活習慣，對于乳腺增生的康復，十分重要。
多喝一水
那就是，蒲公英水！
大量醫(yī)書記載，蒲公英，對于女性乳腺方面的作用。中醫(yī)認為，乳腺增生，由痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而誘發(fā)的，若能經(jīng)常用蒲公英泡水喝，大多數(shù)人的乳腺增生，都可以慢慢消除。
蒲公英，具有解毒消腫、散結(jié)止痛之效，在治療硬結(jié)性病變方面，療效確切。因此，傳統(tǒng)中醫(yī)，常用野生蒲公英，治療改善乳腺增生。通過臨床實踐，蒲公英，對乳腺疾病的確療效確切。
所以，女性日常，將蒲公英，炒制成茶，每日泡水喝，對于改善乳腺增生，效果尤佳。
少吃二物
1、富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤，會刺激乳腺增生，使增生變嚴重。像咖啡、可可、巧克力，這類食物中，含有大量就富含黃嘌呤。因此，查出乳腺增生的女人，要盡量少吃為妙。點擊藍字了解更多：如果體檢被查出了乳腺增生該怎么辦要如何保養(yǎng)
2、含鹽量高的食物
鹽分高的食物中，鈉元素較高，會造成女人體內(nèi)的體液潴留，從而會增大乳腺增生的不適感。因此，一旦查出乳腺增生，吃飯要以清淡為主，少吃一些快餐、腌制食物。
做好三事，乳腺會一點點變好
1、少生氣
生活中，女性確實是比較愛生氣的一類人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我調(diào)節(jié)心情，少生氣。
因為，經(jīng)常生悶氣，情緒不佳，也是導致乳腺增生的誘因。時間久了，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。
所以，女性，一定要注意，管理好自己的情緒，一份良好的心情，對于改善乳腺增生，十分重要。
2、少熬夜
熬夜，已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習慣，尤其是，現(xiàn)在的女性，壓力巨大，白天工作，下班后，不僅要做家務，還要輔導孩子學習，往往是到深夜才睡覺。
然而，長期熬夜，睡眠不足，導致體內(nèi)激素分泌紊亂，加重乳腺增生。所以，女人，要保證睡眠的規(guī)律性，不要熬夜。
3、定期檢查
乳腺增生，雖是一種良性疾病，但也不可掉以輕心，要注意定期檢查。因為，從組織學上看，乳腺增生分很多種，其發(fā)生癌變的可能性各不相同。
最多見的是單純小葉性增生，在所有乳腺增生中占70%，這種增生不會癌變；
導管上皮增生但不伴有細胞異形的，占20%，其中也只有1%-2%癌變的可能；
導管上皮增生伴有細胞異形的，占患者的10%，其中輕度細胞異形的有2%-4%會癌變，重度異形的會有75%-100%的可能癌變，應每隔3個月去醫(yī)院復查。
軟堅散結(jié)，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰，癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟，或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價： ￥17舒肝活血，祛痰軟堅，用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖，癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加劇；乳腺增生病見上述證候者。
健客價： ￥25疏肝解郁，化痰散結(jié)，活血止痛。用于肝郁氣滯，痰瘀凝聚所致的乳腺增生，乳房脹痛。
健客價： ￥43適用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小葉增生、乳腺導管增生引起的乳房腫塊及乳房疼痛的輔助治療。
健客價： ￥52用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫見上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥，癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下，小腹脹痛者。
健客價： ￥50用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫見上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥，癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下，小腹脹痛者。
健客價： ￥36.5軟堅散結(jié)，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰，癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟，或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價： ￥15軟堅散結(jié)，活血消痛，清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰，癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟，或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛；乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價： ￥14清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價： ￥22軟堅散結(jié)，活血消癰，清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊，乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價： ￥20軟堅散結(jié)，活血消癰，清熱解毒。用于乳癖結(jié)塊，乳癰初起；乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
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