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每13分鐘看一次手機(jī) 你有手機(jī)依賴癥嗎

2018-11-12 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:手機(jī)為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間,讓我們在任何時(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接,但是心理上的孤獨(dú)卻不斷增加。人們覺得自己認(rèn)識(shí)很多人,但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。

當(dāng)今,手機(jī)已經(jīng)普遍存在于人們的社會(huì)生活中,無論小孩還是大人。越來越多的人離不開手機(jī),所以“低頭族”的出現(xiàn)也越來越多。然而現(xiàn)在更多的認(rèn)識(shí)對手機(jī)越來越依賴了,手機(jī)依賴癥已經(jīng)漸漸形成,那么,手機(jī)依賴癥有哪些表現(xiàn)呢?

沒有安全感

發(fā)現(xiàn)自己的手機(jī)不在身邊,就會(huì)不自覺的焦慮起來,并且感覺沒有它都不知道該做什么,該往哪里去,生活都沒了色彩。

總聽見手機(jī)振動(dòng)聲

手機(jī)明明靜音,有時(shí)甚至壓根沒帶手機(jī),卻感覺它仿佛在響或振動(dòng),這就說明你已經(jīng)因沉迷于手機(jī)而產(chǎn)生幻覺了。

不喜歡眼神交流

總愛使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致人與人之間的眼神接觸減少,甚至與他人目光接觸時(shí)產(chǎn)生異樣感。

無時(shí)無刻不玩手機(jī)

走路也在玩手機(jī)。邊玩手機(jī)邊開車、工作或者走路等,容易忽視身邊事物,導(dǎo)致意外,甚至?xí)拭?/p>

手機(jī)放枕邊

研究發(fā)現(xiàn),手機(jī)離身體太近容易導(dǎo)致入睡困難,影響睡眠質(zhì)量。

其實(shí)手機(jī)只是一種通訊工具,但是有時(shí)候卻給我們帶來了隱患,那么,手機(jī)依賴癥有什么危害呢?

影響新陳代謝

智能手機(jī)的功能異常豐富,原本應(yīng)該是睡覺的時(shí)間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機(jī)QQ等網(wǎng)絡(luò)活動(dòng),打亂了正常的生活規(guī)律,導(dǎo)致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機(jī)等會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品,會(huì)阻礙人體生成褪黑素,生理周期將受到影響,并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂,則會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力,導(dǎo)致疾病多發(fā)。

容易忽略疲勞感

人們在玩手機(jī)的過程中往往忽略了身體的疲勞感,事實(shí)上,長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)造成眼疲勞;長時(shí)間低頭使用手機(jī)會(huì)造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長時(shí)間過度使用觸屏手機(jī),會(huì)導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群,包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力,動(dòng)作不靈活等,形成所謂的“觸屏手”。

社交受到嚴(yán)重影響

如果一味依賴手機(jī),深受手機(jī)影響的話,會(huì)給我們很多人的心理和社交帶來嚴(yán)重影響。“朋友們在一起,全都低頭不語,手機(jī)成精神寄托。人和人之間的關(guān)系就這樣疏遠(yuǎn)了,自己在無形之中建造了一座心墻,這座無形的心墻,往往就會(huì)成為我們前進(jìn)的最大障礙。”

孤獨(dú)感增加

手機(jī)為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間,讓我們在任何時(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接,但是心理上的孤獨(dú)卻不斷增加。人們覺得自己認(rèn)識(shí)很多人,但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。

因此,提醒大家使用手機(jī)要適度,警惕手機(jī)依賴癥的危害。

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