筋骨拉傷是指在外力作用下，關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。筋骨拉傷后關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、皮下瘀血的癥狀。如果在筋骨拉傷后不及時進行治療的話，病情會一直惡化，最后發(fā)展關(guān)節(jié)功能障礙。出現(xiàn)筋骨拉傷的原因有很多，一般是在負重持重時姿勢使用不當(dāng)，或者在進行劇烈運動時出現(xiàn)肌肉牽拉和過度扭轉(zhuǎn)的情況，最后導(dǎo)致筋骨拉傷。那么筋骨拉傷療養(yǎng)方法有哪些呢？

筋骨拉傷的原因

閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、皮下瘀血、關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，并引起關(guān)節(jié)脫位或半脫位，同時合并關(guān)節(jié)內(nèi)滑漠和軟骨損傷。在運動中較為常見。

扭傷(sprain)是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當(dāng)，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成。

筋骨拉傷療養(yǎng)方法

配穴可根據(jù)受傷部位的經(jīng)絡(luò)所在，配合循經(jīng)遠取，如腰部正中扭傷病在督脈，可遠取人中、后溪；腰椎一側(cè)或兩側(cè)(緊靠腰椎處)疼痛明顯者，可取手三里或三間，因為手陽明經(jīng)筋夾脊內(nèi)。也可根據(jù)受傷部位的經(jīng)絡(luò)所在，在其上下循經(jīng)鄰近取穴，如膝內(nèi)側(cè)扭傷病在足太陰脾經(jīng)者，除用阿是穴外，可在扭傷部位其上取血海、其下取陰陵泉,以疏通脾經(jīng)氣血。因為手足同名經(jīng)脈氣相通,故關(guān)節(jié)扭傷還可應(yīng)用手足同名經(jīng)取穴法，又稱關(guān)節(jié)對應(yīng)取穴法，治療關(guān)節(jié)扭傷療效甚捷。

耳針法選取相應(yīng)扭傷部位、神門，中強度刺激，或用王不留行籽貼壓。刺絡(luò)拔罐法選取阿是穴，用皮膚針叩刺疼痛腫脹部，以微出血為度，加拔火罐。適用于新傷局部血腫明顯者或陳傷瘀血久留，寒邪襲絡(luò)等。

用10%葡萄糖液10毫升，或加入維生素B1注射液100毫克，注入壓痛肌束，如原有放射病者，針感要與其疼痛部相一致，每日或隔日一次。本法適用于急性腰扭傷萬。膏治療扭傷有較好療效。若扭傷后立即采用手足同名經(jīng)對應(yīng)取穴法，隨咳進針，同時令患者活動患部，常有針入痛止之效。但必須排除骨折、脫位、韌帶斷裂等情況?？膳浜贤颇?、藥物熏洗等療法。

如果你在生活中一不小心出現(xiàn)了筋骨拉傷的情況，一定要及時進行治療，并且在治療之后進行療養(yǎng)。筋骨拉傷療養(yǎng)方法有很多，比如中醫(yī)按摩法、耳針法、拔火罐法等。筋骨拉傷后更加要注意飲食，可以多吃一些補鈣的食物，比如骨頭湯、動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜等。還有不要過量的食用高蛋白動物食品，因為高蛋白的食物容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，還有不要喝咖啡，喝咖啡會造成骨質(zhì)流失。