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血管堵不堵,摸一下腳背就知道!用這 3 招讓血管暢通

2018-08-25 來源:丁香家庭健康   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動脈粥樣硬化是一種全身性疾病,可以導致中風、心絞痛、心肌梗死、下肢動脈閉塞等一系列嚴重問題。所以,關(guān)注動脈粥樣硬化是非常有必要的。

 動脈硬化的人越來越多,而網(wǎng)上一些自己在家檢測動脈是否硬化的方法,也是流傳漸廣。

 
其中,被傳得最多的,有兩種方法:
 
一是摸腳背,感受足背動脈搏動的強弱。
 
二是握拳30秒再松開之后,看手掌恢復血色的時間。
 
這樣的自檢方法準確嗎?

什么是動脈硬化?
 
想知道檢測的方法是否可靠,先得了解一下什么是「動脈硬化」。
 
網(wǎng)上所說的要檢測的動脈狀況,在臨床上,被稱為「動脈粥樣硬化」。
 
動脈粥樣硬化產(chǎn)生的具體病理生理過程,比較復雜,簡單說打個比方就是:血管壁上長了「水垢」,血管管腔變窄、血管變硬,久而久之,血管甚至會堵住、失去彈性。
 
動脈粥樣硬化是一種全身性疾病,可以導致中風、心絞痛、心肌梗死、下肢動脈閉塞等一系列嚴重問題。
 
所以,關(guān)注動脈粥樣硬化是非常有必要的。那么……
 
自測動脈硬化可行嗎?
 
就拿被問得最多的兩種方法舉例。

1.摸腳背
 
腳背稍靠外側(cè),有一根動脈。
 
有些人的這根血管搏動很強,有些人的摸起來卻似有似無。
 
這種強弱之分主要和天生的解剖學差異或者足部的胖瘦有關(guān),并不能由此判斷動脈硬化。
 
但是,如果一個人的足背動脈搏動發(fā)生了變化,那有可能預示著動脈出現(xiàn)了問題。
 
通常來說,足背動脈的搏動是對稱的,左腳什么樣,右腳也什么樣。除了外傷、風濕免疫疾病等,最常見的造成足背動脈搏動不對稱的原因就是下肢動脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側(cè),足背動脈會相應(yīng)變?nèi)酢?/div>
 
嚴重的,還會出現(xiàn)「走一段路就會腿發(fā)沉、腿痛,要休息一會兒才能繼續(xù)行走」的情況,這種現(xiàn)象在醫(yī)學上被稱為間歇性跛行。
 
如果雙側(cè)的足背動脈都越來越弱,那么還需要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管,出現(xiàn)粥樣硬化和狹窄。

2.握拳后看回血時間
 
這種自測方法,意義不是很大。
 
網(wǎng)傳的方法是:
 
用力攥拳30秒,手掌的皮膚因為血管被擠壓,而相對變白。松開拳頭之后,如果需要20秒以上,膚色才能恢復,說明動脈出現(xiàn)了硬化。
 
實際上,皮膚供血主要來自于毛細血管,單單恢復正常顏色的時間來判斷動脈血管的硬化與否,并不十分準確。
 
相應(yīng)的,如果給手掌供血的動脈,如橈動脈、尺動脈真的出現(xiàn)了嚴重的狹窄,那恐怕不用攥拳,手掌也不會維持正常的顏色,而且還會出現(xiàn)手發(fā)冷、發(fā)麻等情況。
 
如果真有這樣的狀況,是一定會留意到異常并去醫(yī)院求助的。
 
另外,這里還需要特別關(guān)照一下糖尿病的患者。
 
如果發(fā)現(xiàn)雙手顏色不正常、發(fā)冷、發(fā)麻,足背動脈變?nèi)?、消失,或者要特別注意糖尿病導致的小動脈閉塞,出現(xiàn)這種情況一定要趕緊去醫(yī)院診治,否則可能會發(fā)展成手或足部的壞疽,嚴重者甚至需要截肢!

不想讓血管堵住

記住這3點
 
隨著年齡增長,血管難免會發(fā)生硬化狹窄,但是,我們是可以通過注意日常生活中的方方面面,來延緩動脈粥樣硬化發(fā)展的速度的。
 
防患于未然永遠是上上策。
 
想讓血管暢通,最老生常談卻也最有效的方法,歸結(jié)起來就3招。
 
1.合理的膳食
 
低糖限油少鹽,不吸煙、不酗酒。
 
2.勞動和鍛煉
 
生命在于運動,血管健康也是同樣。
 
3.遵醫(yī)囑服藥
 
控制好那些會影響血管狀況的慢性疾病,例如高血壓、肥胖、高脂血癥、痛風、糖尿病等,認真吃藥、定期復查,把各項指標控制在合理的范圍內(nèi),都是保護心血管應(yīng)該做的!
 
最后強調(diào)一點:包括提到的這兩條在內(nèi)的自測方法,最多起到一定的提示作用。如果真的發(fā)現(xiàn)不適、異常等,務(wù)必要及早就醫(yī)。
 
健康的生活習慣、定期體檢、及時咨詢可靠的醫(yī)生,比依靠自測發(fā)現(xiàn)問題要更有意義,更加重要!
 
祝愿各位讀者朋友血管通暢、福壽安康。
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