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睡著睡著身體突然抖一下,這是為什么?

2018-08-22 來源:杭州日報養(yǎng)生道  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡前補充水分對健康的好處有很多,只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。

平時午休趴在桌子上睡覺,沒多久會出現(xiàn)腳底猛然踩空的感覺,接著全身就會觸電般的抖了一下,瞬間驚醒有沒有?或者是晚上睡覺時,明明躺得好好的,身體會突然開始抽動,一下一下的……這到底是什么情況?

為什么睡覺時身體突然抖一下?

小編上網(wǎng)查了一下,其中一個答案是“睡覺時突然的抖動是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)覺你已經(jīng)陷入睡眠,但很久一段時間沒有活動,它以為你死了,所以它就動動,想試試你死了沒有…“

看到這結果,嚇得我掉了一地的毛啊?。?!

睡覺的時候,是否有會感覺突然踹一下腿或抽搐了一下?其真相就是——肌抽躍。毫無疑問,"死亡"這個詞眼,讓上面這段話充滿了危言聳聽的氣息。

什么是肌抽躍?

1、肌抽躍

是一種迅速的肌肉不自主的抽動,由于速度很快,于是會出現(xiàn)類似觸電的動作。一般發(fā)生在入睡時,身體突然抖動,同時伴著強有力的跌落感,像是從椅子上踩空。

2、生理性肌抽躍

這類肌抽躍是屬于正常生理表現(xiàn),例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現(xiàn)的肌抽躍。入睡抽動又稱為睡驚,是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬于無意識下的肌肉顫搐,出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。

3、偶爾"肌抽躍"

是正常生理現(xiàn)象睡覺時突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的,每個人都會出現(xiàn)。這樣偶爾發(fā)生抖動是在人處于"快速動眼期"的睡眠期,是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉(xiāng)時發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。

出現(xiàn)肌抽躍的原因

1、過于勞累:白天壓力大,精神緊張。

2、缺鈣:血鈣低從而導致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛:如不是很劇烈,但頻次較多,可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

4、癥狀性肌抽躍:如果伴有頭痛、頭暈等狀況,應該先做個腦部CT或磁共振,判斷是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。

防止入睡抽動該怎么辦?

根據(jù)專家的說法,偶爾的入睡抽動沒必要擔心,但如果你討厭那種突然抖醒,要掉下去摔死的感覺,以下措施應該有所幫助!

1、伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2、大量飲水

睡前補充水分對健康的好處有很多,只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。

3、規(guī)律作息

生活規(guī)律上也要注意及時調節(jié)。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床,這樣堅持數(shù)日,就會逐漸好轉。

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