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每天6點起床的人,現(xiàn)在都怎么樣了?看完發(fā)人深省!

2018-08-21 來源:杭州日報養(yǎng)生道  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家里的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。

如果你也堅持早起,會變成什么樣?

1、免疫力增強了,不易生病了

2017年諾貝爾生理學或醫(yī)學獎研究,就是關于人體的生物鐘。

研究結果提示我們:當我們的生活方式總和身體內(nèi)部的“計時器”作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘,早睡早起,規(guī)律作息,身體的免疫力就會增強,生病的風險就會降低。

2、更年輕了,時間比別人多6小時至少

堅持早起的感覺是,每天的可利用時間好像比不早起的人要長,因為一大早可以做好多事,效率還高。工作日可以去游泳,休息日可以看書買菜遛狗做飯,然后看看手表,還不到9點。

早起的人,一般都沒有熬夜的壞習慣。當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變松弛等加速衰老的惡果,從而變得更年輕。

3、吃早飯,生活習慣更好了

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起,就是堅持好的生活習慣,也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

4、睡晚了的補救措施

睡晚了唯一的補救方法,就是早起。這個看起來好像很矛盾,夜里1點才睡覺,補救方法就是5點起床?是的。

晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家里的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起??此泼艿氖虑?,其實是不矛盾的。

5、更聰明了

長期早起的人,神經(jīng)細胞的活力更強,這使他們有更好的覺醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明,也更容易集中注意力,提高效率。

6、心態(tài)更積極了

你能管控自己的起床時間,自然也能管控壞心情,提防壞心情可能引起的一系列疾病。

加拿大多倫多大學的研究人員發(fā)現(xiàn),任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

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