隨著社會的發(fā)展,工作、生活、生存、購房、買車等等,都讓現(xiàn)代年輕人壓力越來越大。面對壓力大,不少人會選擇暴飲暴食的方法來緩解。而這種緩解壓力的方法是以犧牲健康為代價的。
之所以會引起暴飲暴食,是因為長期處于壓力狀態(tài)下,會導(dǎo)致代謝紊亂和荷爾蒙失調(diào),從而不由自主的通過暴飲暴食來釋放壓力。通過暴飲暴食可以給身體帶來撫慰作用,釋放壓力。更重要的是人體在這個時刻更想吃高熱量食物,如巧克力、炸雞、蛋糕甜食等。這樣做的結(jié)果是導(dǎo)致體重增加,又會產(chǎn)生另一種煩惱。
吃甜食有解壓作用
當(dāng)人體處于低血糖狀態(tài)時,大腦會因為能量供應(yīng)不足而處于緊張狀態(tài),同時血糖低還會易怒、易發(fā)脾氣。而這種現(xiàn)象可以通過補充糖分迅速緩解。
此外,充足的糖分還有助于多巴胺、去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌,而這些激素會令人感到精神飽滿、興奮和釋放壓力。所以,這才有了吃甜食緩解壓力的說法。不過,也有報道指出,過分依賴甜食容易肥胖、糖上癮等危害。
通常壓力性暴飲暴食會有一些特征:這種類型的人一旦心情煩躁便會表現(xiàn)出食欲旺盛、頭痛、眼睛充血,甚至一些女性在焦慮、心情煩躁時偏向吃太多甜食,而且進食速度急切非??臁?/p>
面對壓力想吃東西或壓力性暴飲暴食,可嘗試以下方法。
1、喝水,緩解壓力、恐懼和緊張。
2、日常注意多食用新鮮蔬果,補充維生素。維生素B1又稱為精神性的維生素,對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的改善作用。
3、補充膳食纖維,促進腸道內(nèi)有害物質(zhì)的排出,改善便秘、腹脹現(xiàn)象。
3、充足的睡眠。通過睡眠,可以消除疲勞、恢復(fù)體力。
4、運動釋放壓力。通過運動可以提高血液含氧量,消耗熱量,改善體質(zhì),同時在運動時人體產(chǎn)生興奮因子,也可以緩解不良情緒。
5、通過傾訴、聊天等途徑緩解壓力。
溫馨提醒:
通過吃甜食或暴飲暴食緩解壓力、改善精神狀態(tài),只是暫時的。并沒有實際解決壓力問題,且還容易引起上癮、讓血液粘稠、降低免疫力,引起炎癥反應(yīng)。點擊藍(lán)字了解更多:吃甜食為什么會讓人的心情會變好其實是因為這個
所以,正確釋放壓力很重要,當(dāng)壓力問題嚴(yán)重時,我們也可以求助專業(yè)醫(yī)生。
對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
健客價: ¥12對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
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健客價: ¥20清熱鎮(zhèn)驚,平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽上亢引起的頭目眩暈,項強腦脹,心悸多夢,煩躁起急,高血壓癥。
健客價: ¥75清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
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健客價: ¥144舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥212舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥336益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥9.5益氣化瘀。用于冠心病、腦動脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛,痛有定處,胸悶憋氣;或眩暈、心悸、氣短、乏力,舌質(zhì)紫暗。
健客價: ¥35用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥1順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥22順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥23益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥7.5清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥22.5清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥16