雖然水的分子構(gòu)造很簡單，只有兩個氫和一個氧的分子H2O，但對健康有很大的影響力。在人類身體里約有70％是水，而的大腦的含水量高達(dá)85％，可見水的重要性。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“氣”與“血”，而血液里就含有90%的水，如果身體缺水就容易造成血虛的癥狀。盡管身體有能量（氣），生命活動還是無法順利展開的。

　　長久以來我們對水都有點(diǎn)忽略，當(dāng)有病的時候下意識就想到藥物、食療或針灸。人們似乎不知道有時多喝幾杯水就立即可以把身體的癥狀舒緩或消除了疾病。

　　從另一個角度看，我們的疾病往往與身體缺水有關(guān)，尤其是年長的人，他們對口渴的信號失去了原有的敏感度。當(dāng)他們感覺到口渴的時候，身體已經(jīng)是在嚴(yán)重缺水的狀態(tài)。一般老年人的消瘦和皮膚干燥也是與缺水又緊密的關(guān)系。

　　巴特曼博士的《水是最好的藥》有一個觀點(diǎn)"你不是生病，你是口渴"。

　　在這本書里，他提出人的身體每天需要水的很多種理由：

　　1．沒有水，就沒有生命。

　　2．若不及時補(bǔ)充水分，最后會導(dǎo)致身體的一些組織受到致命的傷害。

　　3．水在身體每一個細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生電磁能量--供給生命的力量。

　　4．水可以預(yù)防DNA的損害，也使修復(fù)機(jī)能更有效，減少不正常DNA的產(chǎn)生。

　　5．水大大地提升骨髓內(nèi)免疫系統(tǒng)的功效，包括對抗癌癥的功效。

　　6．水是所有食物、維生素、礦物質(zhì)的主要溶劑，用于將食物分解為小分子進(jìn)行新陳代謝與同化。

　　7．水使食物產(chǎn)生能量，在消化時供給身體熱量，如果沒有水，食物對身體絕對沒有用。

　　8．水在身體內(nèi)運(yùn)送一切物質(zhì)（包括營養(yǎng)，氧氣的運(yùn)送與廢物的排出）。

　　9．水是身體各關(guān)節(jié)的主要潤滑劑，可以防止關(guān)節(jié)炎與背痛。

　　10．水被吸收在椎間盤，形成脊椎的一個防震的水墊。

　　11．水是最好的大腸潤滑物質(zhì)，可預(yù)防便秘。

　　12．水可以減少心臟病與中風(fēng)的危險。

　　13．水可以預(yù)防心臟與腦部動脈血管的栓塞。

　　14．水可以提供大腦機(jī)能的電能與能量，尤其是思想。

　　15．水是有效制造神經(jīng)傳導(dǎo)體直接的需要，包括5-羥色胺。

　　16．水是頭腦制造各種荷爾蒙所必需，包括褪黑激素。

　　17．水可以提高思考能力和工作效率。

　　18．水能幫助減少心理壓力，緩解焦慮與情緒低落。

　　19．水可以幫助我們恢復(fù)正常睡眠節(jié)奏，減少失眠。

　　20．水能幫助我們減少疲勞，給我們充沛的精力。

　　21．水使皮膚細(xì)嫩，減少衰老影響。

　　22．水可以使骨髓內(nèi)的造血系統(tǒng)正常，這樣就可以預(yù)防白血病與淋巴瘤。

　　23．水可以減少婦女更年期的各種痛癥與潮熱。

　　24．缺水會阻礙性荷爾蒙的產(chǎn)生，這也是性機(jī)能障礙與失去性欲的一個重要原因。

　　25．喝水是減肥的最好方法，定時喝水比控制飲食更有效，同時也不會使你吃得過量。因?yàn)楫?dāng)你覺得饑餓想吃的時候，事實(shí)上可能只是你口渴需要水而已！

　　26．水可以減少孕婦早晨起床后想吐等癥狀。

　　27．水可以幫助預(yù)防年紀(jì)增加時的失憶癥，幫助減低老年癡呆癥、肌肉萎縮性脊髓側(cè)索硬化癥、帕金森氏癥與運(yùn)動神經(jīng)元疾病等的發(fā)病率。

　　28．水可以幫助減輕如咖啡因、酒精以及有些毒品癮的發(fā)作。

　　通過以上多種身體需要水的理由，我們可以了解很多的疾病，事實(shí)上是身體缺少水分使機(jī)能受到傷害時發(fā)出的呼喊信號，醫(yī)生卻常把它看做是不明原因的疾病。

　　最常見的是各種不同的疼痛，只是身體失水的初期反應(yīng)：

　　1．胃痛

　　2．消化不良的痛

　　3．心絞痛

　　4．腰背痛

　　5．風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，包括脊椎炎

　　6．偏頭痛

　　還有很多"疾病"事實(shí)上是因?yàn)樗床蛔?，身體就像一個城市缺水，而實(shí)施部分地區(qū)限制用水所引發(fā)的癥狀。水不足也會使消化吸收的效率降低，引發(fā)很多重要物質(zhì)的缺乏，下列病癥可能都是身體實(shí)施限水的結(jié)果：

　　1．過敏

　　2．高血壓

　　3．二型糖尿病

　　4．便秘

　　5．自體免疫疾病

　　主流醫(yī)學(xué)找不出病源時就將其統(tǒng)稱為"原因不明"的疾病，除了上述初期失水的癥狀（痛）外，如再加上時間的因素——長時間失水，身體健康也就慢慢地被腐蝕，這些癥狀就更嚴(yán)重。

　　一天之中最缺水的時間是在早晨醒來時，因一個晚上水分的不斷蒸發(fā)，以及小便的排出，你可能已失去500毫升左右的水分。如果你睡前稱一下體重，隔天早晨起床再稱一下，就可證明這一事實(shí)。

　　如果你能適應(yīng)身體的需求馬上喝下350-500毫升的溫水，你的身體會很感謝你，使你一天都很愉快！