飲食
1、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌。
2、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、遠離煙酒。
5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。
6、重視早餐。
7、控制鹽的用量。
8、不喝久煮的火鍋湯。
9、一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘。
10、飯前吃水果。
11、每周至少吃一次魚。
12、盡量少喝碳酸飲料。
生理
1、不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng)。
2、去年的衣服要進行暴曬后才可以穿。
3、不要總吃剩飯剩菜。
4、午休盡量躺著睡,不超過40分鐘為宜。
運動
1、多享受早晨8、9點的陽光。
2、慢跑快走。
3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
4、精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要。
5、10層以下,少乘坐電梯。
6、可以嘗試站著看電視。
7、每天運動半小時,而非周末運動3小時。
8、經(jīng)常散步。
9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
10、運動后休息半小時再入浴。
幸福
1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。
2、人活著就是一種心情,把握今天,設(shè)置明天,儲存永遠。
3、只要用心感受,幸福就會永遠存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴,有朋友關(guān)心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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健客價: ¥298臉部淡斑、修復(fù)、亮膚、排斑、抗衰
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健客價: ¥239小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛(wèi)所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調(diào),以至厭食、惡
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