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關(guān)節(jié)炎不是凍出來的,但也凍不得!

2016-11-23 來源:養(yǎng)生固本健康人生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)了解,目前全世界關(guān)節(jié)炎患者已經(jīng)有超過3億人,而國內(nèi)關(guān)節(jié)炎患者可能達(dá)到1億人,且人數(shù)還在不斷攀升。按照很多人的理解,關(guān)節(jié)炎基本都是因?yàn)槭芾?,是凍出來的。事?shí)是不是這樣呢?

  關(guān)節(jié)炎不是凍出來的,但也凍不得!

  1關(guān)節(jié)炎不是凍出來的

  人體的關(guān)節(jié)和很多商品一樣有“使用壽命”,如果年齡達(dá)到了關(guān)節(jié)的使用壽命,關(guān)節(jié)處的軟骨會變薄、軟化、失去彈性,甚至碎裂、剝脫,軟骨下的骨質(zhì)增生并形成骨贅(即所謂“骨刺”),最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬和活動受限,這便是骨關(guān)節(jié)炎。

  幾乎所有的人到40歲時,負(fù)重關(guān)節(jié)都會有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。此外,就是引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的危險因素,包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過度運(yùn)動、吸煙、維生素D缺乏,以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、關(guān)節(jié)周圍肌肉無力、反復(fù)的應(yīng)力負(fù)荷等。

  2骨關(guān)節(jié)炎凍不得

  盡管說,沒有明顯的證據(jù)表明寒冷與骨關(guān)節(jié)炎的直接關(guān)系。但幾乎所有的專業(yè)醫(yī)師都建議,到了秋涼時節(jié),做好關(guān)節(jié)的防寒保暖工作尤為重要。

  這是因?yàn)?,寒冷會?dǎo)致肌肉收縮,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)血運(yùn)減少,滑液分泌減少。冷天不注意對關(guān)節(jié)的保暖會使意外受傷的幾率增加,間接造成危害。即便沒有意外受傷,長期如此也無疑會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),減少關(guān)節(jié)使用壽命。關(guān)節(jié)使用壽命縮短,回到前面說到的,也就相當(dāng)于提早誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。

  3如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎?

  除了做好防寒保暖之外,還有以下做法也可以幫助預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎:

  慢跑:許多人認(rèn)為,經(jīng)常跑步易患退化性關(guān)節(jié)炎。但一項(xiàng)新的研究推翻了這樣的論點(diǎn)。該研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)行有規(guī)律的跑步,出現(xiàn)膝蓋疼痛的幾率會明顯降低,且較不會產(chǎn)生退化性關(guān)節(jié)炎。

  另有研究表明,關(guān)節(jié)炎患者有年輕化的趨勢,不科學(xué)的運(yùn)動方式以及忽視運(yùn)動損傷是主要原因。因此,建議進(jìn)行有規(guī)律的慢跑,或快步行走,重點(diǎn)是量力而行,不過度運(yùn)動。

  刷牙:美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),認(rèn)真刷牙也可以幫助對抗關(guān)節(jié)炎。這是因?yàn)?,誘發(fā)牙周疾病的一種主要細(xì)菌“牙齦卟啉單胞菌”會產(chǎn)生一種特定的酶,在這種酶的催化下,會產(chǎn)生一系列非正常反應(yīng)而誘發(fā)慢性炎癥,引起關(guān)節(jié)損傷。關(guān)節(jié)炎患者如果有牙周病,會加速關(guān)節(jié)炎的病程,而認(rèn)真刷牙則可以幫助預(yù)防及對抗關(guān)節(jié)炎。

 

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