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能改善負(fù)面情緒的養(yǎng)生食品

2015-05-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要不相信,不同心情的時(shí)候選擇吃不同種類的食物,可以對(duì)付那些你常常遭遇的負(fù)性情緒哦!

  心情煩躁

  心情煩躁的時(shí)候要多吃些碳水化合物,碳水化合物可以幫助大腦釋放血清素(即5-羥色胺)。血清素是大腦內(nèi)產(chǎn)生與情緒不安有關(guān)的激素,當(dāng)心情煩躁的時(shí)候,5-羥色胺會(huì)使身體的代謝加快,使你迅速平靜下來(lái)。壞脾氣時(shí)來(lái)些米飯、面包吃吃,心情很快calmdown。

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  心情低落

  心情低落時(shí),吃些什么?建議你走進(jìn)紅紅火火的川菜館子。辣椒中所含有的辣椒堿能夠刺激腦垂體釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽猶如人體自身產(chǎn)生的嗎啡、鴉片一般,能夠讓你減小痛苦、增加欣快感。水煮魚、毛血旺、辣子雞……想想就口水流到爆!

  缺乏靈感

  創(chuàng)作的時(shí)候沒有靈感最讓人惱火,不如吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。海鮮、河鮮和乳制品中的優(yōu)質(zhì)蛋白能夠增強(qiáng)大腦的攜氧能力,提高思維活躍度。腦袋瓜不工作的時(shí)候吃些奶酪或者海魚,說(shuō)不定靈感就不經(jīng)意的闖進(jìn)大腦中啦!

  性趣缺乏

  工作壓力、現(xiàn)實(shí)生活讓你失去愛情的味道么?吃上一大塊純純的黑巧克力吧。巧克力中含有的苯乙胺醇和色胺酸都是公認(rèn)的“催情物質(zhì)”,可以提高身體敏感度,找回曾經(jīng)戀愛的感覺!

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