晚餐吃得太晚容易得腎結(jié)石

2015-03-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：晚餐過(guò)晚，人們就無(wú)法適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)之后再睡覺(jué)，食物未徹底消化完畢就睡覺(jué)不利身體健康。晚餐是一天里面最后的一餐，必須掌握好晚餐的時(shí)間，做任何事情都是要有規(guī)律的。

　　一般晚餐最好在晚上8點(diǎn)之前完成，如果晚餐的時(shí)間太晚，對(duì)身體健康有很不利，除了會(huì)讓你長(zhǎng)胖之外，如果太晚吃晚餐還很容易患結(jié)石。

　　結(jié)石對(duì)于都市人來(lái)講已經(jīng)是很常見(jiàn)了，這大都是因?yàn)槎际腥说纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，很多人不吃早餐，還有一些人就是因?yàn)槊β低聿统院芡?。結(jié)石主要分為腎結(jié)石、尿路結(jié)石和膽結(jié)石，這些都和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。

　　結(jié)石不僅會(huì)對(duì)身體的器官造成傷害，嚴(yán)重的還要切掉某個(gè)器官，膽囊切除的人大都是因?yàn)槟懡Y(jié)石引起的，雖然結(jié)石不會(huì)立即威脅到生命，但是，給身體帶來(lái)巨大的痛苦，筆者曾經(jīng)在醫(yī)院見(jiàn)到一個(gè)晚上前來(lái)急診的膽結(jié)石的病人，膽絞痛疼的他無(wú)法忍受，只能在急診室的地上不停的翻滾，但是因?yàn)槟懡Y(jié)石不會(huì)立即危及生命，因此，急診的疾病中還排不上，醫(yī)生們急著搶救那些隨時(shí)就有生命危險(xiǎn)的病人，比如腦溢血、心血管意外等，對(duì)于膽結(jié)石的病人只能自己忍著劇痛。

　　想要遠(yuǎn)離膽結(jié)石帶給身體的痛苦，就一定要呵護(hù)好我們的身體，更要管理好一日三餐，吃好早餐，吃飽中餐，晚餐雖然不是最重要的，但是如果要吃就一定要早吃，盡量避免晚上8點(diǎn)以后吃晚餐。

　　因?yàn)槿藗円惶旆泵Φ墓ぷ骰貋?lái)，再忙著做晚餐，吃完以后天色已晚，就不大想運(yùn)動(dòng)了，所以，吃完晚餐以后，大部分人是看電視或者上網(wǎng)，只是手指頭動(dòng)動(dòng)以外，其他的部位都不運(yùn)動(dòng)了，而人體的排鈣期是飯后的4、5小時(shí)，如果晚餐吃的太晚，還沒(méi)達(dá)到4、5小時(shí)，就上床睡覺(jué)了，就會(huì)導(dǎo)致身體里的鈣不能及時(shí)隨尿液排出，時(shí)間長(zhǎng)了就可能形成結(jié)石。而這些鈣主要沉積在尿道里，因此最容易形成的就是尿路結(jié)石。

　　當(dāng)然形成尿路結(jié)石還有一個(gè)很重要的原因就是喝水少，水的攝入少，使得很多的毒素?zé)o法排出，導(dǎo)致尿液濃濁，很容易形成結(jié)石。所以，預(yù)防尿路結(jié)石要雙管齊下，一是保證每天足夠的喝水，成人至少每天在2000毫升以上，如果夏天，出汗多，可以達(dá)到2500毫升。同時(shí)，一定要在8點(diǎn)之前吃完晚餐，這樣可以避免鈣排不出去，而滯留在尿路中，尿路結(jié)石可以堵塞輸尿管，而慢性的解釋還可以引起炎癥甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。所以，晚餐吃早，睡前排尿是必須要做到的。

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