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怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)?日常3招來調(diào)理

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:內(nèi)分泌關(guān)系著女性的健康,如果女性內(nèi)分泌失調(diào),可能會(huì)出現(xiàn)體毛增多、脾氣急躁、乳房腫痛、肥胖等情況,還會(huì)影響女性的經(jīng)期,不注意調(diào)理,甚至?xí)绊懪缘纳?/div>

  你知道哪些女性做容易內(nèi)分泌失調(diào)嗎?很可能你就是其中一類哦!下面跟著小編來看看吧!

  易內(nèi)分泌失調(diào)的女性

  1、營養(yǎng)不足的女性:足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),能使人體維持正常的生理功能,不然,內(nèi)分泌失調(diào)等問題或會(huì)逐漸出現(xiàn)。

  2、住在環(huán)境污染嚴(yán)重地方的女性:空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)通過各種渠道進(jìn)入人體,經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng),造成內(nèi)分泌失調(diào),使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等問題。

  3、心理壓力大的女性:女性要承受各個(gè)方面的壓力,難以徹底放松。這種情況下,緊張狀態(tài)和情緒改變會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng),從而使激素分泌的紊亂,即是內(nèi)分泌失調(diào)。

  4、生理紊亂的女性:人體的內(nèi)分泌腺激素一般可保持生理處于平衡,但這些生長調(diào)節(jié)劑通常會(huì)隨年齡增長而失調(diào)。生理期紊亂的女性受到內(nèi)分泌的影響,同時(shí)生理期紊亂亦會(huì)反作用于內(nèi)分泌,使內(nèi)分泌不能平衡。

  如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

  1、加點(diǎn)中藥泡腳

  內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)該多泡腳。冬季寒冷,人體陽氣會(huì)減弱,受到環(huán)境影響氣血循環(huán)變慢,在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,能促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時(shí)還能按壓太溪穴、涌泉穴,從而幫助活血行氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

  2、合理膳食

  食物應(yīng)該保證搭配合理和品種多樣化,應(yīng)多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時(shí),為了獲取更多的不飽和脂肪酸,烹調(diào)食物要以植物油為主,動(dòng)物油為輔,來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

  3、運(yùn)動(dòng)健身

  內(nèi)分泌出現(xiàn)問題,同時(shí),也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙。人體的荷爾蒙分布在全身內(nèi),能協(xié)調(diào)人體器官,調(diào)節(jié)生長發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng),平時(shí)應(yīng)該按時(shí)作息,勞逸結(jié)合。尤其需要控制夜生活,保證睡眠的充足。

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