每個人都希望自己能擁有一副好牙齒,而潔白、整齊、堅固的牙齒不僅能增添美感,還能預防和減少消化系統(tǒng)疾病,讓美由內而外的散發(fā)出來。其實一個牙齒的健康,也是需要補充營養(yǎng)的。黃帝內經(jīng)中曾指出“腎主骨生髓”、“齒為骨之余”等等,恰恰也說明了要想擁有一副健康的牙齒,在補鈣的同時,也別忘記了補腎,那么牙齒究竟喜歡什么樣營養(yǎng)呢?
1、 攝取足夠的鈣質
鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應注意攝取富含鈣質的食物,如牛奶,奶粉,乳酪,豆腐及其制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適,有利于人體吸收。此外,蝦皮、骨頭、發(fā)菜、海帶、紫菜,小白菜等鈣含量也非常豐富。
2、 進食含磷豐富的食物
磷和鈣一樣,也是牙齒的主要成分之一,是保護牙齒堅固不可缺少的營養(yǎng)素,磷在食物中的分部很廣,肉、魚、奶、豆類、谷類及蔬菜中均含有豐富的磷。
3、 補充氟元素
氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細菌所產(chǎn)生的酸對牙齒的侵蝕。此外,氟還能通過抑制細菌中的酶而阻礙細菌的生長。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟,應注意食物的選擇。
4、 保證維生素C的攝入
人體中維生素C的含量充足,是預防牙周病的重要條件,如缺乏維生素C就可導致牙周病的發(fā)生。新鮮綠色蔬菜和水果中含有豐富的維生素C,每日膳食中應保證蔬菜和水果的充分供給。
5、 常吃粗纖維食物
進食粗纖維食物時,必然要經(jīng)過反復咀嚼才能吞咽下去,這個咀嚼的過程有利于牙齒的發(fā)育和牙病的預防。經(jīng)常有規(guī)律的咀嚼適當硬度、彈性和纖維素高的食物,特別有利于牙齒和牙齦肌肉組織的健康。這樣可使附著在牙齒表面和牙齦上的食物殘渣,隨咀嚼產(chǎn)生的唾液和口腔、舌部肌肉的摩擦而得到清掃,同時使牙齦肌肉得到按摩,增進血液循環(huán),增強肌肉組織的健康。
6、 適量喝水
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒的方法,適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水,順便帶走殘留在口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分而借機作怪損壞牙齒。每人每天需要喝6-8杯水(每杯約200毫升),尤其在吃過東西之后,如果無法立刻刷牙,切記喝一杯水來清洗空腔,以減少蛀牙產(chǎn)生的機會。
推薦食物
1、 芹菜:幫助牙齒進行大掃除,讓你減少蛀牙的機會。
2、 乳酪:乳酪是鈣的良好來源之一,可以減少蛀牙,使牙齒更為堅固。
3、 綠茶:綠茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。
4、 洋蔥:能殺死多種細菌,其中包括造成蛀牙變形的鏈球菌。
5、 香菇:所含有的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
6、 薄荷:能緩解牙齦發(fā)炎,腫脹的不適感。
7、 蜂蜜:蜂蜜中含有一種酶,可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌的活動。
8、 天然礦泉水:天然礦泉水是氟的天然來源,可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒。
本品不能代替藥物
健客價: ¥28.8清風清熱,瀉火止痛。用于風熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價: ¥5清熱通便,散風止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價: ¥3.8補肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動,遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥23如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價: ¥24清肺止嗽,降火生津。用于肺熱咳嗽,痰延壅盛,咽喉腫痛,口鼻生瘡,牙齒疼痛,牙根出血,大便干燥,小便赤黃
健客價: ¥4健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭煙臭。
健客價: ¥22清熱通便,散風止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價: ¥2.8清熱通便,散風止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價: ¥2阿莫西林克拉維酸鉀(7:1)片功效:本品可用于治療如下條件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1、下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3、竇炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4、皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5、尿路感染:由大腸桿菌、
健客價: ¥15清肺止嗽,降火生津。用于肺熱咳嗽,痰延壅盛,咽喉腫痛,口鼻生瘡,牙齒疼痛,牙根出血,大便干燥,小便赤黃。
健客價: ¥9散風清熱,瀉火止痛。用于風熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價: ¥12散風清熱,瀉火止痛。用于風熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價: ¥6.5本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染: 1.下呼吸道感染:由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎:由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價: ¥15.5滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見:牙齒松動,咬合無力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
健客價: ¥36補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價: ¥55清熱通便,散風止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼,牙齒疼痛,口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴,大便秘結,小便短赤。
健客價: ¥6.5清熱通便,散風止痛。用于頭暈目眩,暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價: ¥12.8散風清熱,瀉火止痛。用于風熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價: ¥11.5防止口腔上火,建議每天至少刷牙兩次,每次2-3分鐘。緩解口腔上火,清潔牙齒后,讓牙膏泡沫在口腔內含漱1-2分鐘。
健客價: ¥18持續(xù)使用兩周,顯著美白牙齒、持續(xù)12小時清凈口氣;堅固牙齒;零酒精,孕婦也能用
健客價: ¥129清肺止嗽,降火生津。用于肺熱咳嗽,痰延壅盛,咽喉腫痛,口鼻生瘡,牙齒疼痛,牙根出血,大便干燥,小便赤黃。
健客價: ¥14.8滋補肝腎。用于肝腎兩虛所致的須發(fā)早白,牙齒搖動,盜汗,筋骨軟弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥38散風清熱,瀉火止痛。用于風熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈目眩、暴發(fā)火眼、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結、小便短赤。
健客價: ¥3.2