有沒(méi)有發(fā)覺(jué)即使每天認(rèn)真刷牙、飯后仔細(xì)漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習(xí)慣損傷。那么究竟都有哪些生活上的壞習(xí)慣在傷害我們的牙齒呢？下面就給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)都有哪些是毀牙的元兇。

茶水太熱

英國(guó)埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過(guò)敏，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

說(shuō)話多

英國(guó)肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說(shuō)話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。

刷牙時(shí)使勁漱口

倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量

德國(guó)海德堡大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險(xiǎn)。

游泳時(shí)張著嘴

英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。

補(bǔ)牙后坐飛機(jī)

盧克·卡斯卡里尼博士表示，補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會(huì)導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì)在飛機(jī)著陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。

牙齒當(dāng)成剪刀用

倫敦國(guó)王學(xué)院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開(kāi)包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。

含著藥片

為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，很多人會(huì)將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

懷孕時(shí)不注意口腔衛(wèi)生

赫特福德郡牙科專家杰里米·希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使牙齦組織對(duì)牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強(qiáng)，導(dǎo)致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔炎癥最小化。

服抗組胺藥

英國(guó)肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，抗組胺藥物可能會(huì)影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌，導(dǎo)致口干。經(jīng)?？诟蓵?huì)導(dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落。咀嚼無(wú)糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。

吃水果干

你可能覺(jué)得多虧了水果干，你才能達(dá)到“每天5份水果和蔬菜”的飲食要求，但這些水果干，比如杏仁干、葡萄干等都含有大量糖分，這就不可避免地會(huì)造成齲齒。試著每次只吃少量水果干，并且每天刷牙2到3次，防止糖分停留在口腔。

喝無(wú)糖碳酸飲料

你以為只有含糖汽水飲料是不健康的嗎？那你就錯(cuò)了。專家表示：當(dāng)我們喝汽水飲料時(shí)，即便是無(wú)糖的，牙齒仍然會(huì)處于一種酸性環(huán)境中，而這對(duì)其腐蝕傷害很大。

身體脫水

你知道人體每天需要喝夠8杯水嗎？嘴唇干燥也會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。事實(shí)上，唾液能夠溶解飲料和食物里的酸。因此，當(dāng)口腔里的唾液分泌不足時(shí)，就不能很好地保護(hù)牙齒，將增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

喝柑橘類果汁飲料

像柚子汁這樣的柑橘類果汁飲料是非常酸的，能夠侵蝕牙釉質(zhì)。可以選擇橙汁，不會(huì)太酸，但也不能喝太多，因?yàn)楣械拇罅刻欠滞瑯訉?duì)牙齒有害。

喝水果茶

英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，某些口味的茶可以加速牙齒狀況惡化。茶袋里含有的檸檬、覆盆子、黑莓會(huì)損害牙釉質(zhì)，專家因此建議選擇不含水果的茶，比如檸檬茶、菊花茶。