中國人懂吃更愛吃。我國食糖消費按年6.2%的增長率持續(xù)高速增長。目前我國人均食糖消費已達到10公斤;碳酸飲料的年增長率10%。除了一日三餐,現(xiàn)代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數(shù)也在不斷增加,中國城市居民正邁入“多餐時代”。
根據(jù)今年中華口腔醫(yī)學會進行的《城市居民口腔健康調(diào)查》顯示,北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習慣,超過15%的居民甚至一天七餐;其中,兒童每天平均進食頻次比成人更高。在多餐時代,頻繁吃喝會導致更高的口腔風險。因此,每次進食后進行及時的口腔護理,對保持牙齒健康非常重要。在多餐時代,頻繁吃喝會導致更高的口腔風險。因此,每次進食后進行及時的口腔護理,對保持牙齒健康非常重要。讓我們一起來了解牙齒和正確的愛牙習慣吧!
牙齒知多少
人一生有多少顆牙齒呢?
乳牙共20顆,出生6個月左右開始萌出,2歲半左右長齊。
恒牙28~32顆,6歲左右開始萌出替換牙,12周歲左右完成。
什么是六齡牙?
六齡牙是在小朋友6歲左右長出的最早的恒牙,共四顆。不替換任何乳牙,承擔了一生40%的咀嚼任務(wù)
牙齒的作用
切牙:切牙使用切緣在咀嚼肌的協(xié)同作用下,將食物切成塊。
尖牙:尖牙深埋在頜骨里,能夠承受較大的力量。
?磨牙:磨牙的合面由許多條溝和嵴組成,有利于磨碎食物。
口腔健康的標準:牙齒清潔、沒有蛀牙、不會疼痛、牙齦顏色正常、沒有出血現(xiàn)象。
牙病到底有多常見?
66%的5歲兒童有齲齒
平均每名兒童有4顆齲齒
29%的12歲兒童有齲齒
90%的齲齒都發(fā)生在4顆恒牙上
97%的成年人有牙齦問題
很少人會定期看牙醫(yī)或有牙病時馬上看牙醫(yī)
常見的蛀牙是如何形成的?
蛀牙是由細菌、食物中的糖,牙齒本身的缺陷和時間共同作用產(chǎn)生的。
愛牙好習慣——“多餐時代”如何愛牙?
多餐時代中,吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔,導致食物殘渣長時間停留,對牙齒造成侵蝕,造成牙疼甚至齲齒等口腔問題。
如何在“多餐時代”及時保護牙齒?
愛牙好習慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔衛(wèi)生,維護牙齒和牙周組織健康。
建議早晚用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分鐘。
愛牙好習慣之二——保持飲食平衡
合理的飲食營養(yǎng)對維持口腔健康十分重要。
一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化,保證微量元素的攝取。
同時減少甜食和碳酸飲料的攝入,可減少齲病的發(fā)生。
愛牙好習慣之三——吃完喝完嚼無糖口香糖
餐后食物殘渣殘留在牙齒表面,口腔酸性上升,容易提升齲齒風險。
咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌,中和口腔酸性,且有助于清潔食物殘渣,降低齲病產(chǎn)生的風險。
無糖口香糖中的甜味來自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分,木糖醇等甜味劑不被口腔中的細菌代謝產(chǎn)生酸,所以不會導致蛀牙。
愛牙好習慣之四——定期進行口腔檢查
定期檢查能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙并及時進行治療。
同時還能及時發(fā)現(xiàn)蛀牙隱患,避免蛀牙產(chǎn)生。
用于鼻炎,疏風清熱,宣肺通竅。用于鼻炎,急鼻淵(急性鼻竇炎)屬外邪犯肺證,鼻炎,鼻炎癥見:前額或顴骨部壓痛,鼻塞時作,流涕粘白或粘黃,或頭痛,或發(fā)熱,苔薄黃或白,脈浮。
健客價: ¥20.5本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥44- 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥35地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、返流性食管炎和卓-艾綜合征(胃泌素瘤)。
健客價: ¥25調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥19用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥9本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學生、教師、司機、戶外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥155用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
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健客價: ¥19.5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥6通關(guān)消積,止痛止瀉。用于中暑傷風,發(fā)熱惡寒,頭眩身酸,心胃氣痛。
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健客價: ¥87不能切除的局部晚期或轉(zhuǎn)移性胃癌。
健客價: ¥17501.慢性或習慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦病:治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥38