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多餐時代養(yǎng)成4大護牙好習慣

2018-03-01 來源:南昌同濟昌東美牙中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多餐時代中,吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔,導致食物殘渣長時間停留,對牙齒造成侵蝕,造成牙疼甚至齲齒等口腔問題。

中國人懂吃更愛吃。我國食糖消費按年6.2%的增長率持續(xù)高速增長。目前我國人均食糖消費已達到10公斤;碳酸飲料的年增長率10%。除了一日三餐,現(xiàn)代人每天加餐、攝入零食和飲料的次數(shù)也在不斷增加,中國城市居民正邁入“多餐時代”。

根據(jù)今年中華口腔醫(yī)學會進行的《城市居民口腔健康調(diào)查》顯示,北上廣成四大城市約70%的居民都有在三餐外攝入零食或飲料的習慣,超過15%的居民甚至一天七餐;其中,兒童每天平均進食頻次比成人更高。在多餐時代,頻繁吃喝會導致更高的口腔風險。因此,每次進食后進行及時的口腔護理,對保持牙齒健康非常重要。在多餐時代,頻繁吃喝會導致更高的口腔風險。因此,每次進食后進行及時的口腔護理,對保持牙齒健康非常重要。讓我們一起來了解牙齒和正確的愛牙習慣吧!

牙齒知多少

人一生有多少顆牙齒呢?

乳牙共20顆,出生6個月左右開始萌出,2歲半左右長齊。

恒牙28~32顆,6歲左右開始萌出替換牙,12周歲左右完成。

什么是六齡牙?

六齡牙是在小朋友6歲左右長出的最早的恒牙,共四顆。不替換任何乳牙,承擔了一生40%的咀嚼任務(wù)

牙齒的作用

切牙:切牙使用切緣在咀嚼肌的協(xié)同作用下,將食物切成塊。

尖牙:尖牙深埋在頜骨里,能夠承受較大的力量。

?磨牙:磨牙的合面由許多條溝和嵴組成,有利于磨碎食物。

口腔健康的標準:牙齒清潔、沒有蛀牙、不會疼痛、牙齦顏色正常、沒有出血現(xiàn)象。

牙病到底有多常見?

66%的5歲兒童有齲齒

平均每名兒童有4顆齲齒

29%的12歲兒童有齲齒

90%的齲齒都發(fā)生在4顆恒牙上

97%的成年人有牙齦問題

很少人會定期看牙醫(yī)或有牙病時馬上看牙醫(yī)

常見的蛀牙是如何形成的?

蛀牙是由細菌、食物中的糖,牙齒本身的缺陷和時間共同作用產(chǎn)生的。

愛牙好習慣——“多餐時代”如何愛牙?

多餐時代中,吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔,導致食物殘渣長時間停留,對牙齒造成侵蝕,造成牙疼甚至齲齒等口腔問題。

如何在“多餐時代”及時保護牙齒?

愛牙好習慣之一——早晚用含氟牙膏刷牙

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔衛(wèi)生,維護牙齒和牙周組織健康。

建議早晚用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分鐘。

愛牙好習慣之二——保持飲食平衡

合理的飲食營養(yǎng)對維持口腔健康十分重要。

一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化,保證微量元素的攝取。

同時減少甜食和碳酸飲料的攝入,可減少齲病的發(fā)生。

愛牙好習慣之三——吃完喝完嚼無糖口香糖

餐后食物殘渣殘留在牙齒表面,口腔酸性上升,容易提升齲齒風險。

咀嚼無糖口香糖可以促進唾液分泌,中和口腔酸性,且有助于清潔食物殘渣,降低齲病產(chǎn)生的風險。

無糖口香糖中的甜味來自木糖醇、山梨糖醇等糖代成分,木糖醇等甜味劑不被口腔中的細菌代謝產(chǎn)生酸,所以不會導致蛀牙。

愛牙好習慣之四——定期進行口腔檢查

定期檢查能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙并及時進行治療。

同時還能及時發(fā)現(xiàn)蛀牙隱患,避免蛀牙產(chǎn)生。

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