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如何讓你的牙齒“安穩(wěn)過冬”?

2018-02-28 來源:廣州潮仁口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,容易誘發(fā)口腔疾病。同時,冬季人們通常會大量進(jìn)食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補(bǔ)充身體營養(yǎng),如果不注意口腔清潔,就可能給牙病埋下隱患。

對啊,為什么一到冬天,我們的牙齒就變得這么脆弱了呢?

真相其實(shí)是這樣的:冬季氣溫較低,一旦受涼容易引起感冒鼻塞,于是便用嘴代替呼吸,牙齒長時間與冷空氣有親密接觸,容易誘發(fā)牙齒疼痛。加上冬季天干容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,以及天氣寒冷維生素攝取少,容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生。此外,很多人喜歡冬天吃火鍋、喝熱湯,這對于原本患有口腔疾病的人來說,在冷熱溫度的刺激下,大大增加發(fā)生牙齒疼痛的幾率。

那么,如何才能在冬季很好地保護(hù)牙齒,讓其安穩(wěn)過冬呢?

一、保持口腔清潔

冬季氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,容易誘發(fā)口腔疾病。同時,冬季人們通常會大量進(jìn)食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補(bǔ)充身體營養(yǎng),如果不注意口腔清潔,就可能給牙病埋下隱患。

解決措施:

1、經(jīng)常漱口,早晚使用含氟牙膏刷牙,保持口腔衛(wèi)生。

2、多喝茶,可抑殺口腔中食物殘渣中的某些病菌。此外,常飲茶還能預(yù)防齲齒,增強(qiáng)牙齒的堅韌性和抗酸能力。

3、少吃甜食和含糖、碳酸飲料,餐后咀嚼口香糖。

4、定期進(jìn)行口腔檢查,日常多做牙齒保健操,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等。

二、少食火鍋

熱氣騰騰的火鍋,是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高,容易燙傷口腔黏膜,加之火鍋又以辛辣為主,偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補(bǔ)品也較多,吃多了很容易致人上火,導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍。而原本有齲齒的人,更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。

解決措施:

1、減少吃火鍋的次數(shù),且忌食太燙食物。

2、吃火鍋后,要注意補(bǔ)充水分,緩解內(nèi)燥,多吃水果。

三、忌“冷熱交替”

冬季天氣寒冷,人在呼吸時,牙齒會間接接觸到冷空氣,容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。特別是冷熱交替的情況,牙痛的發(fā)生率更會大大提高。

解決措施:

1、降溫天氣,外出最好戴上口罩,避免牙齒受涼。

2、從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi),應(yīng)稍事休息后,喝一點(diǎn)熱水,再吃熱的食物,避免冷熱交替的刺激。

3、平時漱口時盡量采用溫水,避免涼水對牙齒的刺激。

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