吃補品或者辛辣刺激的食物,就會加速血液的運行,中醫(yī)稱之為“血熱妄行”,很多人會因為“上火”導致牙齦腫痛、流鼻血、干咳、喉嚨發(fā)炎等癥狀。
口腔是接觸外界食物的通道,最容易上火,牙齒則是直接負責咬碎食品的主要工具,牙齒健康更應當隨時防范。夏至來了,防止牙齒上火,關愛自己,關愛家人,現(xiàn)在做起。
怕上火?就要防上火!
牙齒上火,往往伴隨口腔上火,每個人都怕上火,但并不是每個人都有防上火的意識。預防口腔上火,最重要的是保持生活規(guī)律,按時作息;定時定量進餐,多吃富含維生素的新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、水果,不吃辛辣食物,不喝酒、抽煙,不熬夜;調(diào)整自己的情緒,保持心情舒暢。
牙齦出血就避開那里放任不管?錯!
“牙齦出血,就避開那里!”這是不少人看到自己牙齦出血的第一反應,其實并不正確。牙結(jié)石是牙齦出血的主要“元兇”。當牙齦出血時,絕不能放任出血的地方,要仔細輕柔的清潔口腔,并盡快就診。“通過刷牙,能幫助改變口腔的環(huán)境,清潔、減少并抑制口腔細菌的生長,保持口腔健康。
牙齦腫痛?不要咬太硬的東西!
牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎,最為常見是牙周炎引起的病癥。
為避免牙齦腫痛,最重要的是善待牙齒,不要咬過于堅硬之物,飲食清淡,避免牙齒與牙齦損傷,平時注意口腔清潔,勤刷牙、勤漱口。
想牙齒漂亮?多吃水果!
夏季是一個奔放的季節(jié),我要大笑,大膽露出自己牙齒,多吃水果可以讓牙齒更漂亮哦!
蘋果
蘋果中富含的高濃度“果酸”(被廣泛應用于牙膏生產(chǎn)中),恰恰可以促進唾液生成,進而清潔牙齒,移除污垢。
菠蘿
菠蘿中含有的“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”的食物。這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感,還能跨領域幫助人類抗擊癌癥、鎮(zhèn)靜消炎。
葡萄干
介于葡萄干的含糖量,很多人誤以為多吃葡萄干對牙齒無益。其實,它才是我們的“護牙小天使”。將葡萄干與麥片搭配食物,其潔牙效果,明顯優(yōu)于僅食用麥片的效果。
草莓
草莓和蘋果一樣,果肉中也含有豐富的果酸。除此之外,草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單寧”的物質(zhì)。該物質(zhì)能減少牙菌斑、緩解口腔炎癥。
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