心理內(nèi)耗丨常說(shuō)心累的你到底怎么了?

這種損耗影響著我們的健康。如果得不到疏導(dǎo)，會(huì)造成精神恍惚甚至精神失常，還會(huì)引起諸如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)。但是由于這種損耗是長(zhǎng)期的、潛移默化的過(guò)程，所以很容易被人忽視，正是因?yàn)檫@樣，有人將心理?yè)p耗稱作“隱形殺手”。

要想擺脫神經(jīng)衰弱，先搞清楚這5大誤區(qū)！

神經(jīng)衰弱這個(gè)疾病的名稱其實(shí)很不貼切，容易令人望文生義，很多人都會(huì)誤以為是個(gè)神經(jīng)科的疾病，是神經(jīng)出了毛病。其實(shí)，神經(jīng)衰弱實(shí)質(zhì)上指由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延，是精神科最常見(jiàn)的一種輕性功能性精神疾患。

心理壓力大怎么辦？ 8大妙招緩解

壓力會(huì)讓人產(chǎn)生不快樂(lè)、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂(lè)的感覺(jué)，覺(jué)得生活毫無(wú)情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無(wú)法容忍和回避，對(duì)音樂(lè)、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無(wú)法容忍。

如何有效防治精神疾?。?/a>

為什么你的失眠久治不愈？終于知道了

過(guò)去人們對(duì)失眠癥的印象是難以治療，這是對(duì)疾病認(rèn)識(shí)與治療能力有限，所以難免會(huì)用老眼光看待失眠癥的治療。失眠癥患者久治不愈的原因有很多：

10招讓你擁有好睡眠!

心理睡眠科專家指出：睡眠并沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)可言，它是因人而異的，只要你覺(jué)得經(jīng)過(guò)一晚上的休息，第二天滿血復(fù)活了，那就是好睡眠。但一般睡眠不好，很多都是緊張、焦慮、恐懼、抑郁諸病引起，破壞了正常的生物鐘而不能眠。所以，在出現(xiàn)失眠的時(shí)候，應(yīng)考慮是否是伴隨有抑郁、焦慮等情況，最好是做及時(shí)的檢查分析。

精神分裂常與睡眠障礙并道而行，你絕對(duì)想不到!

精神分裂癥譜系障礙患者共病睡眠障礙，這一狀況不僅影響著患者軀體及精神健康，同時(shí)進(jìn)一步降低了患者的生活質(zhì)量。

別緊張，神經(jīng)癥沒(méi)那么恐怖！

神經(jīng)官能癥又稱神經(jīng)癥或精神神經(jīng)癥，是一組精神障礙的總稱，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐怖癥、軀體形式障礙等等，患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會(huì)功能，但沒(méi)有任何可證實(shí)的器質(zhì)性病理基礎(chǔ)。病程大多持續(xù)遷延或呈發(fā)作性。

情感問(wèn)題難以解決的真正原因竟然是它？

有很多姑娘意識(shí)到了自己的心理問(wèn)題，但是她們無(wú)法準(zhǔn)確去描述究竟是什么問(wèn)題。經(jīng)常有姑娘跟我說(shuō)：“醫(yī)生，我覺(jué)得我抑郁了”，可能因?yàn)橐钟舭Y這個(gè)名詞的流行，所以大家一遇到情緒問(wèn)題就覺(jué)得自己得了抑郁癥。

科普 | 必知的日常心理健康常識(shí)

心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱，但是自己可以識(shí)別、調(diào)節(jié)，身邊人可能沒(méi)有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。