八個(gè)習(xí)慣讓你入睡困難，失眠的原因在這里！

如果你在床上20～30分鐘還睡不著，那就果斷起來，離開你的床和臥室！去客廳或者書房聽點(diǎn)舒緩的音樂(聲音要小)，打開一本“催眠”的書，也不失為一個(gè)好選擇。

心理負(fù)面情緒太多怎么辦？如何調(diào)節(jié)心理壓抑

光線黯淡易使人精神萎靡不振，對(duì)陰天或光線暗淡房間里感到消沉的人，若每天增加兩三小時(shí)明亮的人為光線，心情便會(huì)好轉(zhuǎn)?；技竟?jié)性情緒低落的人，在冬天多花一點(diǎn)時(shí)間照射日光會(huì)有益身心。

你知足嗎？通過哪些方式走出焦慮困擾？

所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會(huì)有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。

這六類失眠患者怎樣才能睡個(gè)好覺！

女性絕經(jīng)后，激素的變化可能會(huì)影響到睡眠，如果潮熱很嚴(yán)重，臥室最好保持較低溫度。接受體檢，更年期前后可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等嚴(yán)重睡眠問題。

植物神經(jīng)，我還能不能控制得?。?/a>

調(diào)理神經(jīng)衰弱的幾種有效方法！

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)：以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創(chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境，使其生活得輕松、愉快，減少思想負(fù)擔(dān)，有利早期治愈。

失眠會(huì)遺傳嗎？失眠了我們能做什么？

很多人因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]睡好，所以第二天總想著要補(bǔ)覺、打盹，其實(shí)這是一種很不好的習(xí)慣。對(duì)于一般人來說，中午睡個(gè)午覺會(huì)讓你精力得到很好的恢復(fù)，但是如果你長期晚上都睡不好，白天經(jīng)常補(bǔ)覺，就很容易陷入惡性循環(huán)。

真正走進(jìn)焦慮癥患者的世界，去在意他們

工作壓力大，超負(fù)荷工作成為常態(tài)。經(jīng)濟(jì)窘困，想要更好的生活，面對(duì)現(xiàn)實(shí)卻深感無力。越來越多年輕人成功的神話刺激著他們的神經(jīng)。想要個(gè)家，卻找不到知心愛人。平庸生活帶來的困頓和迷茫。

為啥子要失眠嘞？

門窗緊閉，空氣越來越悶。很多人睡覺時(shí)習(xí)慣關(guān)著門窗，不注意通風(fēng)換氣。然而隨著你的每一次呼吸，臥室里的氧氣就會(huì)減少一點(diǎn)，二氧化碳就增多一點(diǎn)，加之沒有新鮮氧氣及時(shí)補(bǔ)充進(jìn)來，空氣質(zhì)量急速下降。

精神分裂久治不愈的原因有哪些？

病人在服藥時(shí)不謹(jǐn)慎，精神分裂癥的治療不同于其他疾病的治療，需要長期服用抗精神分裂癥藥物才會(huì)的精神分裂癥病，有的病人在服藥期間擅自停藥或自行加重、減輕藥量，反反復(fù)復(fù)就使病情惡化，形成難治療的精神分裂癥。