2018-08-20
晚上老做奇怪的夢(mèng)，七個(gè)原因來(lái)解釋
晚餐后散步真是一個(gè)值得提倡的好習(xí)慣。腸胃在散步中蠕動(dòng)得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悅，對(duì)于睡眠有非常好的幫助。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無(wú)明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
晚餐后散步真是一個(gè)值得提倡的好習(xí)慣。腸胃在散步中蠕動(dòng)得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悅，對(duì)于睡眠有非常好的幫助。
要保持良好的情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。
不規(guī)律的作息可能使得人的身心俱疲，會(huì)影響睡眠時(shí)的質(zhì)量，睡覺(jué)時(shí)抽抽的頻率可能會(huì)增加。而規(guī)律作息，加強(qiáng)身體鍛煉，則會(huì)有效減少這種情況的發(fā)生。
成年人最佳睡眠時(shí)間：21：00～22：00睡覺(jué)，應(yīng)該保證有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)，過(guò)多和過(guò)少都不好。
夢(mèng)是人睡眠中不可缺少的一部分，關(guān)于夢(mèng)的解釋有很多，目前沒(méi)有一個(gè)確定的結(jié)論，它是生理自發(fā)的結(jié)果，有觀點(diǎn)認(rèn)為夢(mèng)是大腦對(duì)之前問(wèn)題的自動(dòng)加工，有助于問(wèn)題解決。
一旦承認(rèn)了某一事物對(duì)自己的壓力，就要坦然地面對(duì)，過(guò)分地畏懼只會(huì)使你方寸大亂。其實(shí)，畏懼情緒人人都有，只是程度不同而已。在壓力面前要不斷地鼓勵(lì)自己，樹(shù)立自信，要相信辦法總比困難多，世上無(wú)難事，只怕有心人。
相比較前幾種精神類(lèi)疾病來(lái)說(shuō)，疑病癥較為少見(jiàn)，一般患者的典型癥狀就是，毫無(wú)理由、根據(jù)的、始終堅(jiān)信自己患有疾病，甚至有些時(shí)候會(huì)認(rèn)為自己身患絕癥。
合理安排。避免在最炎熱時(shí)外出，不要在封閉空間呆得過(guò)久，通過(guò)空調(diào)等降低室溫，盡量增加休息時(shí)間，這對(duì)舒緩情緒有益。
神經(jīng)衰弱患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感或頸項(xiàng)僵硬，有的神經(jīng)衰弱患者還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無(wú)明顯關(guān)系，即使神經(jīng)衰弱患者休息也無(wú)法緩解。
培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的性格，調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)覺(jué)得輕松很多。
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