植物神經(jīng)性紊亂主要是壓力過大造成的，情緒不穩(wěn)或煩悶的情緒容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，平時要注意及時緩解精神方面的壓力，這樣可以有效避免植物神經(jīng)紊亂。患者會出現(xiàn)胃腸功能紊亂，并且會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，有的患者會出現(xiàn)四肢麻木的癥狀，那么，我們具體來了解一下植物神經(jīng)紊亂。

在植物神經(jīng)紊亂的患者中，白領(lǐng)占了6成，是主要患病人群，尤其以女性多見。主要原因是，長期的工作壓力、同事及上下級關(guān)系的不協(xié)調(diào)，會使人們的精神過于緊張，心理負(fù)荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調(diào)。

植物神經(jīng)紊亂的常見五大癥狀

1、精神異常

與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞表現(xiàn)為聯(lián)想回憶增多，腦力勞動率下降，體力衰弱，疲勞感等。

2、情緒異常

情緒癥狀表現(xiàn)為煩躁、焦慮、情緒不穩(wěn)、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、坐立不安、心神不定等情緒癥狀。

3、睡眠障礙

睡眠障礙主要表現(xiàn)為失眠、夢多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應(yīng)遲鈍等癥狀。

4、頭部不適

頭部不適感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。

5、內(nèi)臟功能紊亂

內(nèi)臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感、低熱等。

植物神經(jīng)紊亂患者常以自覺癥狀為主，雖然做過多次檢查，但結(jié)果往往都比較正常，什么病也查不出來，上述種種癥狀在臨床上常被認(rèn)為是腦供血不足，心臟病，胃腸病而進(jìn)行治療，往往療效不高或無效，其實這些癥狀都與植物神經(jīng)紊亂有著密切關(guān)系，如果你有上述癥狀而且久治不愈時，你可以考慮調(diào)治一下植物神經(jīng)，很快癥狀即可消失。

當(dāng)我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些類似于植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀的時候，我們該如何去做呢？

1、生活規(guī)律：

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：吃飯規(guī)律、飲食節(jié)制，早睡早起，事實表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

2、勞逸結(jié)合：

感到疲乏時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、運動鍛煉：

盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，延緩大腦老化。運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)、使心率減慢，心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，治療植物神經(jīng)紊亂。

4、情緒良好：

培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于正常狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。

5、藥物治療：

如果堅持采用以上自我調(diào)適方法半個月以上，仍然沒有明顯效果，就要考慮到專業(yè)機構(gòu)就診，通過專業(yè)人員排查原因，輔以相應(yīng)藥物治療，比如具有改善睡眠、改善胃腸功能、鎮(zhèn)靜安神、抗抑郁焦慮等改善植物神經(jīng)功能的藥物可以有明顯幫助。

植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征，是由于社會壓力、工作壓力、生活壓力等等因素而導(dǎo)致的一種神經(jīng)類疾病，如果不及時治療會給患者的生活、工作以及學(xué)習(xí)帶來很是嚴(yán)重的影響和危害。怡神睡眠心理專家提示我們平時工作或生活都要學(xué)會減壓，平常心對待遇到的問題或挫折，如果不幸患上植物神經(jīng)紊亂，一定要及時到正規(guī)專業(yè)機構(gòu)接受規(guī)范化診療。