日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 心理障礙 > 什么?心理障礙的隱藏兇手居然是睡眠?

什么?心理障礙的隱藏兇手居然是睡眠?

摘要:外國的一項研究表明,孩子睡眠對某些激素的分泌起到促進作用,其中就包括主要的生長激素。只有在深睡眠狀態(tài)下,生長激素才會處于分泌的高峰階段,分泌量可以達到白天的5倍。

孩子煩躁多動你的

第一反應(yīng)應(yīng)該是?

睡眠問題

多動癥

你知道睡眠會影響什么嗎?

心理

智商

這些題你做對了嗎?

現(xiàn)在孩子的心理健康越來越重要

這也是我一直在強調(diào)并試圖改善的地方

越來越多的家長會反應(yīng)孩子暴躁、不聽話

家長會習(xí)慣性地拿孩子跟以前對比

“我們小時候孩子哪有這么多壞脾氣,都是現(xiàn)在條件好了,家里人給慣的!”

心蜜奶爸這時候要為很多孩子站出來說話了

突然的暴躁、情緒不穩(wěn)定都是心理障礙的一種表現(xiàn)

造成這些的原因有很多,不能全怪長輩寵孩子

其中有一點是很容易被家長忽視的,但卻是導(dǎo)致孩子這些心理障礙的兇手——

睡眠!

睡眠會影響心理?

可不要小看睡眠的哦!

像我們大人經(jīng)常因為沒睡好而第二天起來昏昏沉沉,精神狀態(tài)都很不好,更不要說一天要睡更久的孩子了!

睡眠的影響

一:無法專注

大腦是人神經(jīng)元最多的地方,也是活動最頻繁的器官。

它不僅控制著身體的活動,而且還時刻監(jiān)視著身體的各項狀態(tài)指標,及時發(fā)現(xiàn)身體異常并作出反應(yīng)。

所以睡眠是大腦難得的休息時間,用于補充一天消耗的精力。

如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差就會影響大腦回復(fù)到良好的狀態(tài)。也將極大影響孩子的記憶力。

孩子睡眠不足,第二天經(jīng)常會比較萎靡,時間久了之后就會影響孩子的專注能力,在心理上會形成一定的學(xué)習(xí)障礙。

二、身心發(fā)展

外國的一項研究表明,孩子睡眠對某些激素的分泌起到促進作用,其中就包括主要的生長激素。只有在深睡眠狀態(tài)下,生長激素才會處于分泌的高峰階段,分泌量可以達到白天的5倍。

所以睡眠的不足會對孩子的身高還有免疫系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育都會造成影響。

發(fā)育的不成熟就會導(dǎo)致很多心理問題,一旦睡眠不好孩子的情緒就很不穩(wěn)定,也會顯現(xiàn)出暴躁、不耐煩的表現(xiàn)。

長久以往會形成嚴重的心理障礙,影響到孩子一生的性格!

所以家長一定要重視起來!

如何保護好孩子的睡眠

睡前飲食

寶寶吃飯到入睡至少要間隔60-90分鐘,否則會對孩子的消化有負擔,影響睡眠。

而且睡前幾小時內(nèi)千萬不要喝含神經(jīng)亢奮的飲料,這些很容易引起孩子的難以入睡。

另外,有起夜習(xí)慣的孩子尤其要控制飲水量,在臨睡前養(yǎng)成去一次廁所的習(xí)慣。

睡眠環(huán)境

為了保證孩子良好的睡眠質(zhì)量,睡眠環(huán)境一定要注意。

溫度一般保持微涼的環(huán)境,室內(nèi)注意通風(fēng),夏天的時候切忌一直處于空調(diào)房中。

聲音也要盡可能安靜,帶寶寶出去玩的時候要注意這一點,避免在嘈雜的環(huán)境里睡覺,雖然睡著了但是睡眠質(zhì)量還是很差。

睡眠時間

當然,并不是說讓寶寶一天睡到晚就是好的。

孩子的睡眠時間都是不一樣的,家長要學(xué)會根據(jù)時間分配睡覺的次數(shù)和時間,并讓孩子養(yǎng)成固定時間點睡覺的習(xí)慣。

這樣的睡眠質(zhì)量是更好的!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房