孩子煩躁多動你的
第一反應(yīng)應(yīng)該是?
睡眠問題
你知道睡眠會影響什么嗎?
心理
智商
這些題你做對了嗎?
現(xiàn)在孩子的心理健康越來越重要
這也是我一直在強調(diào)并試圖改善的地方
越來越多的家長會反應(yīng)孩子暴躁、不聽話
家長會習(xí)慣性地拿孩子跟以前對比
“我們小時候孩子哪有這么多壞脾氣,都是現(xiàn)在條件好了,家里人給慣的!”
心蜜奶爸這時候要為很多孩子站出來說話了
突然的暴躁、情緒不穩(wěn)定都是心理障礙的一種表現(xiàn)
造成這些的原因有很多,不能全怪長輩寵孩子
其中有一點是很容易被家長忽視的,但卻是導(dǎo)致孩子這些心理障礙的兇手——
睡眠!
睡眠會影響心理?
可不要小看睡眠的哦!
像我們大人經(jīng)常因為沒睡好而第二天起來昏昏沉沉,精神狀態(tài)都很不好,更不要說一天要睡更久的孩子了!
睡眠的影響
一:無法專注
大腦是人神經(jīng)元最多的地方,也是活動最頻繁的器官。
它不僅控制著身體的活動,而且還時刻監(jiān)視著身體的各項狀態(tài)指標,及時發(fā)現(xiàn)身體異常并作出反應(yīng)。
所以睡眠是大腦難得的休息時間,用于補充一天消耗的精力。
如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差就會影響大腦回復(fù)到良好的狀態(tài)。也將極大影響孩子的記憶力。
孩子睡眠不足,第二天經(jīng)常會比較萎靡,時間久了之后就會影響孩子的專注能力,在心理上會形成一定的學(xué)習(xí)障礙。
二、身心發(fā)展
外國的一項研究表明,孩子睡眠對某些激素的分泌起到促進作用,其中就包括主要的生長激素。只有在深睡眠狀態(tài)下,生長激素才會處于分泌的高峰階段,分泌量可以達到白天的5倍。
所以睡眠的不足會對孩子的身高還有免疫系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都會造成影響。
發(fā)育的不成熟就會導(dǎo)致很多心理問題,一旦睡眠不好孩子的情緒就很不穩(wěn)定,也會顯現(xiàn)出暴躁、不耐煩的表現(xiàn)。
長久以往會形成嚴重的心理障礙,影響到孩子一生的性格!
所以家長一定要重視起來!
如何保護好孩子的睡眠
睡前飲食
寶寶吃飯到入睡至少要間隔60-90分鐘,否則會對孩子的消化有負擔,影響睡眠。
而且睡前幾小時內(nèi)千萬不要喝含神經(jīng)亢奮的飲料,這些很容易引起孩子的難以入睡。
另外,有起夜習(xí)慣的孩子尤其要控制飲水量,在臨睡前養(yǎng)成去一次廁所的習(xí)慣。
睡眠環(huán)境
為了保證孩子良好的睡眠質(zhì)量,睡眠環(huán)境一定要注意。
溫度一般保持微涼的環(huán)境,室內(nèi)注意通風(fēng),夏天的時候切忌一直處于空調(diào)房中。
聲音也要盡可能安靜,帶寶寶出去玩的時候要注意這一點,避免在嘈雜的環(huán)境里睡覺,雖然睡著了但是睡眠質(zhì)量還是很差。
睡眠時間
當然,并不是說讓寶寶一天睡到晚就是好的。
孩子的睡眠時間都是不一樣的,家長要學(xué)會根據(jù)時間分配睡覺的次數(shù)和時間,并讓孩子養(yǎng)成固定時間點睡覺的習(xí)慣。
這樣的睡眠質(zhì)量是更好的!
改善睡眠。
健客價: ¥78減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥26鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。 非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;降低需進行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
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健客價: ¥1.1益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
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健客價: ¥90