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專家教你怎樣有效克服神經(jīng)衰弱?

2019-08-19 來源:南京腦康中醫(yī)院 精神心理指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)調(diào)查,很多患者患病前具有敏感、多疑、自卑、缺乏自信心等不良的性格特征。本身性格比較強(qiáng)勢,好勝心切,偏于急躁,導(dǎo)致大腦長期處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。

神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于患者在長期緊張的環(huán)境和壓力下,出現(xiàn)精神極度興奮和腦力極易疲憊現(xiàn)象。常伴有容易激惹、睡眠障礙、心情煩躁、肌肉緊張性疼痛等現(xiàn)象。

那么神經(jīng)衰弱的病癥因何而來,

為什么會發(fā)生在自己身上呢?

據(jù)調(diào)查,很多患者患病前具有敏感、多疑、自卑、缺乏自信心等不良的性格特征。本身性格比較強(qiáng)勢,好勝心切,偏于急躁,導(dǎo)致大腦長期處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。

多數(shù)患者病前因過度疲勞而得不到休息產(chǎn)生倦怠心理,以及長期強(qiáng)烈緊張和疲勞狀態(tài)的神經(jīng)活動,一旦超越耐受極限,就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

對待神經(jīng)衰弱,我們該如何預(yù)防和治療呢?

心理療法

首先應(yīng)該對神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行心理輔導(dǎo),要盡力去幫助神經(jīng)衰弱患者營造一種積極向上的生活氛圍,磨合他爭強(qiáng)好勝、過于急躁的性格。

行為療法

作為親人和朋友,應(yīng)該多帶患者進(jìn)行一些娛樂、放松性活動,盡量使患者心情平靜下來,多接觸人和事物,在與人交流中適當(dāng)放松自己。

自我調(diào)節(jié)治療

患者應(yīng)該克服自己的心理障礙,平靜自己的心情。

培養(yǎng)廣泛興趣療法

多做一些安靜的事情,比如畫畫、聽音樂等,使自己放松下來,努力改善自己的焦急狀態(tài)。

保持生活規(guī)律

避免大腦過度疲勞,保持一個好的心態(tài),工作學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合,使神經(jīng)衰弱很快的遠(yuǎn)離自己身體。

食物治療

桂圓補(bǔ)血安神、滋補(bǔ)健腦。枸杞能安神。酸棗有養(yǎng)肝、寧心、斂汗的作用。核桃能有效調(diào)節(jié)人大腦神經(jīng)平衡,改善神經(jīng)衰弱癥狀。

溫馨提示:別給自己太大的壓力,適當(dāng)放松自己,沒有什么過不去的坎,只要你勇敢面對,樂觀向上,一定會越來越好的。只要心中充滿希望,就一定會走的越來越遠(yuǎn),擁有更加美好的未來。

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