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失眠心慌或是動脈硬化癥狀 吃什么好?

2019-01-18 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

動脈硬化在如今是十分常見的疾病,過去我們一直會覺得動脈硬化應(yīng)該是發(fā)生在中老年人群患者中的疾病,而現(xiàn)在,實際上很多中青年人士,也正在飽受動脈硬化帶來的危害。

人們對于動脈硬化的發(fā)病前兆不甚了解。對于早期的動脈硬化病患者,大多數(shù)患者幾乎都沒有任何臨床癥狀,都處在隱匿狀態(tài)下潛伏發(fā)展。對于中期的動脈硬化病患者,大多數(shù)患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢等臨床癥狀,不同的患者會有不同的癥狀。

此時,做許多常規(guī)的醫(yī)學檢查如心電圖、血脂、血流變、腦電圖、腦血量等,都查不出什么病變問題?;颊叽蠖疾灰詾槿?、無大妨礙,不了了之。這讓患者又繼續(xù)病入膏肓。對于晚期的動脈硬化病患者,大多數(shù)患者都已發(fā)展成了心絞痛、心肌梗塞、高血壓等疾病了,常規(guī)的醫(yī)學檢查就很容易檢查出了。

一旦查出動脈硬化,不但要科學的治療,還應(yīng)該配合飲食,那么動脈硬化吃什么好呢?

1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2、多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

3、宜多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物后可改善大便習慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時排出,從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

4、宜多吃些水產(chǎn)海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無機鹽的良好來源,在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效,故經(jīng)常食用,可以軟化血管。

5、宜吃低鹽飲食,食鹽中的鈉,能增加血漿滲透壓,促使血壓升高,而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

6、宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚??茖W家們發(fā)現(xiàn),紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì),它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì),能抑制肝臟合成膽固醇,降低血液中膽固醇含量,而且牛奶營養(yǎng)豐富。魚內(nèi)含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。

7、宜吃植物油,如豆油、菜油、花生油、麻油等。

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