喝咖啡，對(duì)不少人來(lái)說，是件平常事。很多人困了累了無(wú)法休息，只能靠飲用咖啡、功能飲料等暫時(shí)提神。喝完這些飲品后，人的疲勞感確實(shí)會(huì)暫時(shí)消失，但你喝完后，有沒有覺得不舒服?突然心跳加速、頭暈惡心、手發(fā)抖。

　　喝了特濃咖啡，心悸徹夜難眠

　　25歲的小婷(化名)是一家企業(yè)的文案策劃，工作較忙，常常加班。前幾天晚上加班趕一份策劃案，為提神，她喝了一杯約800毫升的特濃咖啡。

　　沒想到，等到小婷回家后，心臟砰砰砰地加速跳起來(lái)。約半小時(shí)后，她又開始全身冒汗，胸悶心慌，徹夜難眠。“第二天一整天都感覺不舒服，極度虛弱，精神很恍惚，還有點(diǎn)惡心，頭痛，手抖。”小婷說，一開始她以為是因失眠，但上醫(yī)院檢查醫(yī)生告訴她，可能是咖啡因?qū)е碌?/p>

　　醫(yī)生說：發(fā)生這種情況，其實(shí)是身體給你敲警鐘了，說明身體處在一個(gè)亞健康的狀態(tài)，可以說是出現(xiàn)了咖啡因不耐受。在咖啡中，含有一種叫做咖啡因的物質(zhì)，是一種黃嘌呤生物堿化合物，有興奮中樞神經(jīng)，暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用。當(dāng)喝較大量咖啡后，咖啡因在身體聚集過多，就會(huì)出現(xiàn)咖啡因不良反應(yīng)，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚。

　　另外，太過繁忙、高壓緊張的工作，會(huì)不斷刺激人的交感神經(jīng)。如果始終處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期太過興奮，則會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大，心率增快，甚至產(chǎn)生心律失常。長(zhǎng)此以往，如果不及時(shí)調(diào)整，心臟會(huì)受到損害。部分突發(fā)性心臟病患者猝死就是因?yàn)檫B續(xù)熬夜、情緒激動(dòng)、緊張狀態(tài)，誘發(fā)了神經(jīng)功能失調(diào)、冠狀動(dòng)脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。

　　大家都知道咖啡中含有咖啡因，而茶葉中也有2%-5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高，一杯濃茶約含有100毫克的咖啡因。“咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，賽過‘打雞血’。”專家認(rèn)為：在需要的時(shí)候適當(dāng)幫助提神醒腦;但如果在短時(shí)間內(nèi)攝入太多的咖啡因，就會(huì)給人體帶來(lái)不適。

　　手不自覺顫抖，就是交感神經(jīng)異常興奮的一個(gè)表現(xiàn)。專家解釋：過量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，引起精神緊張或失眠。同時(shí)，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)，具體表現(xiàn)為短暫的心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加，以及脈搏跳動(dòng)不均、呼吸急促。據(jù)悉，高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10-20次心跳。“尤其在人休息不好、感到疲憊、抵抗力下降的時(shí)候，身體狀況根本hold不住咖啡因帶來(lái)的亢奮威力，這時(shí)候，這些不舒服就會(huì)來(lái)得更快更猛烈。”

　　同樣地，對(duì)于患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的老年市民來(lái)說，喝濃茶也不利于心血管疾病的控制，導(dǎo)致早搏、手抖、失眠。“如果你本身已有高血壓，攝入大量咖啡因就會(huì)令情況更嚴(yán)重。

　　小貼士

　　咖啡因可以在短時(shí)間內(nèi)阻絕睡意，讓你繼續(xù)各種活蹦亂跳，精力旺盛。這并不是意味著真的讓你消除了疲勞，它只是欺騙了大腦，讓大腦暫時(shí)收不到“需要休息”的信號(hào)!

　　但機(jī)智的腦下垂體很快就發(fā)現(xiàn)了哪里不對(duì)，神經(jīng)元這貨搞什么？怎么突然間嗨起來(lái)了？于是會(huì)趕緊派腎上腺產(chǎn)生腎上腺素，所以我們就會(huì)出現(xiàn)心跳過快、肌肉緊張的現(xiàn)象了。此外，咖啡因還能刺激胃黏膜，使胃酸增多，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍?。?！

　　咖啡還會(huì)給人體帶來(lái)這些傷害

　　1、飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　2、咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

　　3、通常情況下，如果是非常熱的咖啡，咖啡的有效成分會(huì)在1小時(shí)左右進(jìn)入我們的體內(nèi)。這個(gè)時(shí)候人體開始進(jìn)入振奮期，人體的精神狀態(tài)也進(jìn)入高度振奮。類似打了雞血。不過，咖啡會(huì)在4個(gè)小時(shí)左右被身體代謝出去，這就是為什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撐一段時(shí)間，就是這個(gè)原因。

　　喝咖啡睡不著覺這個(gè)是正?，F(xiàn)象，除非是非常困，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時(shí)才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺前的4個(gè)小時(shí)建議不要喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳和其他癥狀。