身體說不要囚禁情緒否則就讓你好看！

2018-09-28 來源：自閉癥北美信箱標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你對客人能以禮相待，理解并應(yīng)對好這封信，客人就會走了。相反，如果你關(guān)門不接待，這個(gè)客人就會一次次的不請自來，就像一個(gè)送快遞的，怕你收不到一趟趟的送，因?yàn)槟汴P(guān)著門，他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門，白天你不開門，他晚上再來。那就是你做夢的時(shí)候，你的保安（理性）下班以后。

情緒是送信的客人，每一封信都來自于我們的內(nèi)心。

如果你對客人能以禮相待，理解并應(yīng)對好這封信，客人就會走了。相反，如果你關(guān)門不接待，這個(gè)客人就會一次次的不請自來，就像一個(gè)送快遞的，怕你收不到一趟趟的送，因?yàn)槟汴P(guān)著門，他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門，白天你不開門，他晚上再來。那就是你做夢的時(shí)候，你的保安（理性）下班以后。

如果你堅(jiān)持回避情緒，你必將被打擾，如果你極力逃開情緒，你將被追上，而如果囚禁它，我祈禱你囚禁不成，因?yàn)橐坏┠愠晒α?，身體就會不得不說話，身體不是輕易說話的，而它一旦說話，那個(gè)話會重得多——身體說話的方式生病，絕大多數(shù)的疾病都是因?yàn)榍榫w。所以，我祈禱你囚禁不成。

讓我們來夸夸情緒尤其是負(fù)面情緒的優(yōu)點(diǎn)吧。

嫉妒是好的

嫉妒告訴你自己想要的是什么，以及有多么想要！若你能夠穩(wěn)住神，不去急于排除這種不快，而是能夠?qū)ψ约嚎吹蒙钜稽c(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心很多的饑餓，尤其是童年時(shí)的完全無助的饑餓。

倘若你有能力去處理或者有機(jī)會找到人幫你處理，你的人生會因此開闊和自由許多，尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你已不是那么無助，只要你愿意，你可以實(shí)現(xiàn)很多；尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你雖然有那種饑餓，但你也有另外一種食物，而那個(gè)食物的營養(yǎng)也很寶貴。雖然這常不是一條輕易的路，但這是一條通往愛和希望的路，而讓我們難受的嫉妒，正是信號燈。

壓抑是好的

壓抑讓你安全。忍一忍，至少當(dāng)時(shí)你獲得了安全，在你沒有能力或者準(zhǔn)備去應(yīng)對那個(gè)沖突之時(shí)，壓抑保護(hù)了你。所以，請感謝壓抑，感謝每一個(gè)壓抑，至少他讓我們平安的存活下來。

至于我現(xiàn)在要不要壓抑，那其實(shí)還是取決于我有沒有準(zhǔn)備好應(yīng)對一個(gè)可能的沖突。

老實(shí)說，小時(shí)候，很小很小的時(shí)候，那日漸遙遠(yuǎn)的童年里，壓抑是難免的，我們依賴父母和他人，我們沒有足夠的能力獨(dú)立，沒有足夠的能力保護(hù)自己，不壓抑是幾乎不可能的，人在屋檐下，豈能不低頭。

而壓抑雖然保證了安全，但是也委屈甚至扭曲了我們自己，甚至形成了習(xí)慣性的壓抑，這一點(diǎn)沒什么奇怪，如果一個(gè)人被鎖在箱子里很久，他的腿自然是不能馬上站立和走路的。

如果我們有了壓抑的習(xí)慣，我們很難在不需要壓抑的時(shí)候依舊壓抑然后特別的委屈和憤怒。好的方法是，努力的覺察和區(qū)分，過去（童年）我不得不壓抑，現(xiàn)在（成年）的情境我還需不需要這樣，如果我們可以且愿意承受，我們是否鼓起勇氣表達(dá)自己，所以說鼓起勇氣，是因?yàn)楹ε?、壓抑的慣性是客觀存在的。

憤怒是好的

當(dāng)你壓抑壓抑再壓抑，你很難不憤怒。憤怒里包含著力量和自尊自重。力量是好的，很多你平時(shí)無力干，懶得干，不敢干的事情，當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你就可以做了，而且很可能效率很高。人類很多的作為和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出來的，一怒之下，揭竿而起。

或許會有人馬上說，那很多悲劇和災(zāi)禍也是因?yàn)閼嵟?。所以，很多人的憤怒被壓抑，人不敢憤怒。對于這種說法，我同意但又不同意，同意的是，粗糙的來說它們是相關(guān)的，不同意的是，憤怒中資源蘊(yùn)含的是力量，你怎么用這個(gè)力量是你的選擇，實(shí)際上悲劇和災(zāi)禍不是因?yàn)閼嵟?，而是因?yàn)槟銓嵟械牧α康钠钍褂枚?/p>

有的人用這個(gè)力量去生氣去破壞去攻擊，有的人用這力量去爭氣去發(fā)展去保護(hù)。怎么用是你選擇的事，而這個(gè)力量是寶貴的資源，就像汽車的馬達(dá)。多少人缺乏力量呀，多少時(shí)候缺乏力量呀，而現(xiàn)在你擁有著力量，這不值得恭喜么？

自愛自重是好的

“老實(shí)人被逼急了”，這個(gè)“急”是非常好的。當(dāng)一個(gè)人憤怒的時(shí)候，他內(nèi)心的聲音是什么？常常是“這太過分了！”“這太不公平了！”“這太不應(yīng)該了！”，所以，我們現(xiàn)在去追求公平和合理。這是非常好的。

盡管每個(gè)具體的憤怒的人，他們頭腦里的觀念、界限千差萬別，并不總是合適，尤其是人在遷怒的時(shí)候，但這里面的傾向是追求自愛和自重。能夠憤怒的人都不會過于內(nèi)在受傷，不會患憂郁癥。

悲傷是好的

不要去勸一個(gè)悲傷的人，讓他盡情的悲傷，悲傷的盡頭是接納。一個(gè)人通過悲傷來獲取同情、愛是一種扭曲的選擇，他們會力保自己的可憐，這是一種他們錯(cuò)學(xué)的技巧，我們要小心，因?yàn)檫@種技巧是隱蔽而強(qiáng)大的。我說的悲傷不是指這種技巧，而是指自然地悲傷，自然地悲傷是好的，有機(jī)會接觸到被我們冰凍的悲傷是好的，是一個(gè)和自己連接的機(jī)會。如果目前有一個(gè)事件讓你正處于悲傷，這個(gè)悲傷是好的，悲傷包含著療愈。

所以，通常來講，不要制止和勸慰一個(gè)人悲傷的人，陪著他，傾聽他，對他說，哭吧，哭吧，這真的是讓人難過?？粗迋€(gè)夠，就是對他最好的安慰和愛。相信他在充分的悲傷后會接納那個(gè)巨大的失落，并開始新的生活。（如果這里面的“他”是自己的話也一樣。）

無聊是好的

甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的，那其實(shí)代表著他們靈性的敏感，代表他們在意生命的價(jià)值和意義。此前，太小不能夠，此后，麻木習(xí)慣，所以青春期時(shí)的無聊感是一個(gè)被包裹的燈籠，如果他不急著跑出屋外，他會發(fā)現(xiàn)包裹中的光，而那是他接觸自己此生原本使命的良機(jī)。

然后人就長大了，高考大學(xué)畢業(yè)掙錢結(jié)婚養(yǎng)家，人變得匆忙趕緊，沒有空閑的機(jī)會，也習(xí)慣了用各種聲色來消遣無聊，知道男人三十五歲以后，生存已不成問題，所有社會要求的他大概都過得去了，他又開始問，我內(nèi)心真正想要什么，我生命的意義何在？

焦慮是好的

焦慮是不好受的，惱人的甚至是可怕的，但它本身包含著極有價(jià)值的東西?？梢猿惺艿慕箲]，讓你認(rèn)真、小心，難以承受的焦慮，可以給你更意義深遠(yuǎn)的東西，它會告訴你那里想錯(cuò)了，你哪里的界限是有問題的，最常見的是你不顧現(xiàn)實(shí)而過高的期望自己，你有完美主義傾向，你有強(qiáng)迫性的觀念。

比如你不顧事情的節(jié)奏，而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦慮，你會看到你頭腦里刻度的偏差，把那個(gè)刻度調(diào)過來，你就會安然而有效，而這是多么重要，可以避免你此后多少的挫敗、無望、自責(zé)、慌亂和失眠。

沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒，沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒…

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥45

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥50

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥9

行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房內(nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。

健客價(jià)：￥48.9

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥10

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥27.5

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)等。

健客價(jià)：￥139

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥20

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥59

用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。

健客價(jià)：￥26

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。

健客價(jià)：￥30

健客價(jià)：￥52

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥92

健客價(jià)：￥41

理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。

健客價(jià)：￥28

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥30

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如：幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。

健客價(jià)：￥61

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥47