社交恐懼癥又名社交焦慮癥，青少年早起成年人都是此類癥狀的易發(fā)人群。主要表現(xiàn)為對社交場合和人際接觸的過分擔心，緊張和害怕?；颊叱Ｔ诠妶龊线M食或說話，聚會，開會怕自己做出一些難堪的行為而使自己感到尷尬，窘迫；害怕與人目光對視。

社交恐懼癥已經是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的標簽而不愿意就醫(yī)。

患有社交恐懼癥的人可以嘗試接受心理治療或藥物治療，這樣有助于快速康復，擺脫此類癥狀。如果病情嚴重不愿接受治療的，可以試試這些方法。

轉移注意力

不要擔心自己會出丑，接受自己的缺點和犯下的錯誤，不要給自己施加太大的壓力。每次在覺得壓力太大，自己又無法緩解壓力的時候，嘗試著不要去想這件事情，找一些其他的輕松的事情，或出去走走，找一個清凈的公園，書屋，讓自己心身都能徹底放松。

交易自己

努力的將自己“交易”出去，不推辭當眾講話的機會，就算是說的不好，也要不停的給自己暗示還有下一次，給自己多一點寬容，上帝都有打盹犯錯的時候，更何況自己。

多交朋友

六度空間理論表明，如果你認識一個人，那么你最多通過五個人就可以認識全世界的任何一個陌生人。因此第一步很關鍵，多參加聚會，只要認識第一個人，你也就樂意與他人交流，慢慢的你就會認識更多的人。

學會傾聽

人與人的交往，最不缺的就是傾訴者。所以在學會表達之前，首先要學會傾聽。作為一個好的傾聽者，你會受到歡迎，在傾聽別人的時候，你也可以學到更多的東西。傾聽可以讓你學會包容，學會體諒別人，也可以找到適合自己性格交往的對象。

性格焦慮癥其實就是一種常見的心理疾病，生活中隨處可見?；加羞@類癥狀的人與常人無異，不要給自己的過多的心理暗示，按照上面的方法，進行自我調節(jié)。如果病情嚴重，無法自己調節(jié)的，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院做心理疏導。