夜晚,別人都能安然入睡,而你卻輾轉(zhuǎn)反側(cè);別人都能進(jìn)入夢鄉(xiāng),而你卻孤賞月光;當(dāng)別人早上精神飽滿的上班,而你腦海中早已翻江倒海,白天別人都精神抖擻的工作,而你卻昏昏沉沉,無所事事。這樣的你,已經(jīng)陷入了失眠的魔咒。有時(shí)候,失眠的人常常問自己,好好地為什么會失眠?失眠可以分為兩大類:原發(fā)性和繼發(fā)性。具體原因如下:
一、情緒波動(dòng)
引起失眠的直接因素就是情緒波動(dòng)。焦慮、抑郁、憤怒、煩躁、委屈、興奮等都將會直接影響我們的睡眠。在重大的比賽或是重要的考試前一晚,我們的內(nèi)心開始焦慮,緊張,漸漸地會讓大腦神經(jīng)也會開始焦躁不安,從而致使輾轉(zhuǎn)反側(cè),失眠多夢。當(dāng)我們仕途不順,公司解雇或者親人朋友的生病離開人世我們都會抑郁委屈。除了這些負(fù)面的情緒外一些突如其來的驚喜或者令人愉悅的消息都會讓我們興奮激動(dòng)。這些情緒上的波動(dòng)都將會直接影響大腦的中樞神經(jīng),影響我們的睡眠質(zhì)量。
二、對失眠的認(rèn)知:
失眠不可怕,怕失眠才可怕。失眠不是問題,怎樣看待失眠才是問題。很多失眠的人因?yàn)閷κ叽嬖诓缓侠砜捶?,從而?dǎo)致失眠嚴(yán)重。因?yàn)?,那些不合理的、錯(cuò)誤的認(rèn)知會加重焦慮與恐懼,而這種焦慮與恐懼又會加重失眠,從而形成惡性循環(huán)。偶爾睡眠時(shí)間不足不會對人體有太大影響,擔(dān)心、焦慮而導(dǎo)致的負(fù)面影響更大。失眠的人大多在睡前胡思亂想,還有,許多人在睡不著時(shí)就會努力去睡,不斷的說睡不著怎么辦,這樣做都會直接導(dǎo)致更加焦慮、緊張。睡眠不好只是潛意識在提醒我們有很多事情需要處理,我們需要做的是如何與潛意識溝通,如何處理好面對的問題。
三、軀體疾病、其它精神障礙
一個(gè)人患有焦慮癥、抑郁癥或者躁狂癥等精神障礙時(shí),都有可能睡眠不好。藥物濫用,比如飲酒過度、吸毒,有時(shí)甚至喝茶過多都可以引起失眠。這些因素在影響睡眠,睡眠也會影響軀體疾病的康復(fù)速度,阻礙焦慮與抑郁癥的治療,交互作用,互為因果,很容易形成惡性循環(huán)。
四、工作壓力與夫妻關(guān)系
工作壓力的大小、夫妻關(guān)系是否和諧是影響失眠的重要外部因素?,F(xiàn)代社會,生活節(jié)奏快,工作壓力大,導(dǎo)致我們身心浮躁,期望掙快錢,期望一勞永逸,導(dǎo)致很難靜心養(yǎng)性。一旦希望變成失望,或者一旦希望受挫,就會引起情緒波動(dòng),從而影響睡眠。家庭是一個(gè)人最后的堡壘,如果夫妻感情不好,會讓人失去避風(fēng)的港灣。一旦夫妻之間經(jīng)常吵鬧,相互攻擊,不能相互理解,相互支持,人就會感到很大的壓力,情緒容易波動(dòng),就會影響睡眠。
失眠原因有很多種,但是最主要的就是上面的幾種。當(dāng)我們正確的認(rèn)知到失眠的罪魁禍?zhǔn)?,我們才能找對根治?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/fj/' target='_blank'>藥方,從而有效地、徹底的根治。愿你有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠,甜蜜的夢想,飽滿的狀態(tài),幸福的生活。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥41補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥12刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989桂龍藥膏:一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥5160一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥7740用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng); 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià): ¥96補(bǔ)腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦!⒕?、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥16.5補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥685祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥18滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥28用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥104滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥22豁痰開竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥。或用于癔病、失眠等。
健客價(jià): ¥45養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥45生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥24.9健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158補(bǔ)腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥149滋補(bǔ)肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細(xì)胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價(jià): ¥65益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25