近各地天氣漸漸暖和了起來,氣溫一上升,很多人都會出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象。
人們的身體會出現(xiàn)勞累、頭暈、工作精力不集中等問題,積累而發(fā)表現(xiàn)為“春困”。
“春困”雖然不是病,但會影響人們?nèi)粘5膶W(xué)習(xí)和工作效率。那么,不想在工作和學(xué)習(xí)中犯困,到底該怎么辦呢?
視覺刺激
在春天里,應(yīng)該多外出走走,舉目遠(yuǎn)望,將美麗的大自然盡收眼底,這樣可以給自己很好的視覺沖擊,從而有助于消除春困。
頭部按摩
通過梳頭、輕敲頭皮等頭部按摩,促進(jìn)腦部供血供養(yǎng),緩解困倦感。
多做運動
多進(jìn)行一些適合自己的體育運動,如散步、慢跑、打太極拳等,可以促進(jìn)血液循環(huán),提高大腦的供氧量。
膳食調(diào)節(jié)
推薦清淡飲食,多吃時令食材,適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少食辛辣之物,切忌進(jìn)食生冷寒涼的食物,否則不利于人體的陽氣順應(yīng)肝臟的疏泄而升發(fā)。注意健脾益氣,在飲食上可多吃點甘味,以養(yǎng)脾臟。
保證睡眠
應(yīng)對春困,首先要生活規(guī)律,保證夜里高質(zhì)量的睡眠,不能熬夜。成年人要保證每天6至8小時的足夠睡眠,午飯后如果有條件可以小睡半個小時,睡醒后用涼水洗洗臉。
一年之計在于春,春季的健康便是為新的一年打下堅實的身體基礎(chǔ)我們要隨時保持好的精神狀態(tài),才能好好的面對工作和學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)~
一年之計在于春,春季的健康便是為新的一年打下堅實的身體基礎(chǔ)。
我們要隨時保持好的精神狀態(tài),才能好好的面對工作和學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)~
軟堅散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見:脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價: ¥65帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價: ¥9.9益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥55類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥40補(bǔ)腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥159補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥19.9滋陰潤肺,制菌排膿。用于肺膿腫,肺結(jié)核,體虛氣喘,新舊肺病等。
健客價: ¥11養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。
健客價: ¥19類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥82.25清熱瀉火,利濕通便。用于肝膽火盛,頭眩目脹,耳聾耳鳴,耳內(nèi)流膿,大便干燥,小便赤黃。
健客價: ¥158散寒止痛。用于小兒胎寒,肚腹疼痛,積聚痞塊,疝氣偏附,虛寒瀉痢,胃寒腹脹。
健客價: ¥5.9滋陰養(yǎng)血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調(diào),赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價: ¥5.8理氣補(bǔ)血,暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒,月經(jīng)量少、后錯,經(jīng)期腹痛,腰酸帶下。
健客價: ¥14清熱潤肺,止咳化痰,利尿通淋。用于肺癆咳血,咳嗽痰喘,小便不利,熱淋澀痛。
健客價: ¥30補(bǔ)腎壯陽,用于腎虛陽痿,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥17.9補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價: ¥20補(bǔ)腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、性功能減退。
健客價: ¥32.5清熱潤肺,止咳化痰,利尿通淋。用于肺癆咳血,咳嗽痰喘,小便不利,熱淋澀痛。
健客價: ¥36用于男性脖起功能障礙的治療。
健客價: ¥64滋陰養(yǎng)血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調(diào),赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價: ¥18通經(jīng)絡(luò),祛風(fēng)濕,鎮(zhèn)痛祛寒。用于風(fēng)寒濕痹,四肢痹痛,神經(jīng)麻痹,手足麻木。
健客價: ¥26益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥32滋陰補(bǔ)腎,涼血活血。用于慢性腎小球腎炎輕癥屬氣陰兩虛證者,癥見蛋白尿、血尿、面色無華、少氣無力、手足心熱、腰痛、浮腫、疲倦乏力、口干咽燥、頭暈耳鳴、舌紅少苔、脈細(xì)弱等。
健客價: ¥190消腫止痛、解毒斂瘡。用于復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍(輕型、口炎型)心脾積熱證的疼痛緩解,癥見口舌生瘡,局部疼痛、紅腫、灼熱,面紅口鼻灼干而熱,口渴欲飲,便干,尿赤黃,舌尖偏紅而干,苔黃或黃膩,脈弦數(shù)。
健客價: ¥31