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"你們的建議真的幫不了我…”這大概是抑郁患者內(nèi)心深處最痛苦的掙扎…

2018-08-06 來源:婁底市康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁情緒是會反復(fù)發(fā)作的。某些時候你可能感覺自己好了一點(diǎn),但這不代表你的病癥開始慢慢消失了。 指不定哪天,抑郁就會像洪水一樣再次襲來將你淹沒。

抑郁情緒困擾或者可能已經(jīng)患有抑郁癥的人,

“想開點(diǎn)啦……沒什么大不了的……”

“不如出去散散心吧……”

“買件新衣服開心一下唄……”

雖然大家都知道,這些建議是出于好心,

但它們真的有用么?

答案可能是否定的……

甚至,這些原本無害的好意,

反而會給抑郁癥患者造成更大的心理壓力。

下面是一個深受抑郁癥困擾的患者,

對自己接受過的各種建議,做出的坦誠回應(yīng):

“多喝點(diǎn)綠茶吧,有抗抑郁功效的。”

是,我知道綠茶對人體有好處,喝綠茶總好過喝酒麻痹自己。

但我的焦慮是再多的綠茶也淹不死的。

喝很多綠茶,我的抑郁癥還在,只是上廁所的次數(shù)更加多了而已。

“泡個舒服的熱水澡吧,心情會好些的。”

對我而言,抑郁仿佛一團(tuán)濕熱粘稠的濃霧將我包圍。

泡澡不也是一樣的感覺么?

熱水澡可以放松身體,但對我的情緒沒有任何作用。

“去度個假散散心吧,老悶著也不是辦法。”

“暫時離開一陣子”聽起來好像很有效,

深陷當(dāng)下的泥沼無法自拔,逃避一下可能會輕松一點(diǎn)。

但我能逃到哪里去呢?

就算我現(xiàn)在就搭飛機(jī)去夏威夷海灘,問題卻如影隨形:

我還是一個人承受著自己的不開心。

“試試填色書吧,或許可以舒緩一下情緒。”

填色書或許真的有治療功效——

放空自我放慢步調(diào)專心做一件簡單的小事,是對心靈的凈化和沉淀。

但我并感受不到它的神奇之處,

每涂一筆都會提醒我一個悲觀的事實(shí):

我很大了,還一事無成,

坐在這里涂顏色,卻連一條簡單的直線都涂不好。

“找個沒人的地方大吼一下釋放心中的郁悶吧。”

大吼真的有效……

我經(jīng)常把臉悶在枕頭里尖叫,心情能好個幾秒鐘吧。

我也試過跑去人煙稀少的橋邊迎風(fēng)吶喊,

沒用的。

除了尷尬和愚蠢,以及不遠(yuǎn)處一家人投來的異樣目光,

我沒感到有任何不同。

“多讀點(diǎn)積極勵志的東西,改變一下思維。”

許多人會發(fā)各種各樣的勵志文章或圖片給我,

有些看起來挺美,有些……根本就是廢話……

看別人過得如何如何好,并不能幫助我過得更好。

你們想錯了……

“好好打扮打扮自己,穿漂亮點(diǎn)心情也會好起來。”

抑郁發(fā)作的時候,我根本連衣服都不想穿,甚至床都不想起,

只想跟被子完全融為一體。

一件好看的裙子或一雙blingbling的鞋,

似乎是能掩蓋我內(nèi)心的空虛,但無法填補(bǔ)空虛,

更何談治愈呢?

“談個戀愛吧,會充實(shí)很多的。”

如果你恰好是單身,人們可能會猜想:

找個對象是不是會好一點(diǎn)?。慨吘贡舜擞袀€照應(yīng)?

可深陷抑郁不可自拔,如何找另一半呢?

就算找得到,也只會在焦躁與猜疑中將對方一點(diǎn)點(diǎn)推開啊。

問題的關(guān)鍵永遠(yuǎn)不在于我身邊有沒有別人,

只在于我自己。

“你可能是在安全區(qū)呆太久了,嘗試點(diǎn)新鮮刺激的事物吧。”

蹦極或跳傘并不會讓我覺得人生充滿意義,

短暫的刺激過后,依然是無邊的虛無與沉默。

或許就窩在自己的安全區(qū)里才是更好更舒適的呢?

我也不知道有什么別的解決辦法。

“或者就……守得云開見月明吧……

沒什么是時間解決不了的……”

抑郁情緒是會反復(fù)發(fā)作的。

某些時候你可能感覺自己好了一點(diǎn),

但這不代表你的病癥開始慢慢消失了。

指不定哪天,抑郁就會像洪水一樣再次襲來將你淹沒。

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