產(chǎn)后抑郁更需家人陪伴和理解

2018-01-16 來源：醫(yī)大一院精衛(wèi)科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：是什么原因引起媽媽產(chǎn)后抑郁呢？專家表示，首先，婦女從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大。產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素、孕激素的變化相關，產(chǎn)婦本人的健康狀況對產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。其次，妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，雖然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應良好，但也有個別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應不良。

　　對于很多媽媽來說，生孩子除了產(chǎn)痛，更可怕的是產(chǎn)后會經(jīng)歷一段孤獨又黑暗的抑郁階段。而且媽媽本人并沒有意識到自己身處抑郁狀態(tài)，家人，特別是老公更沒有意識到媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)的問題，沒有給予充分的理解和關愛。

　　產(chǎn)后抑郁更需家人陪伴和理解

　　產(chǎn)后抑郁新媽媽的情緒不穩(wěn)定

　　“但是，我們要區(qū)別一下產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后抑郁。”專家表示，產(chǎn)后抑郁癥和產(chǎn)后抑郁兩者最顯著的區(qū)別就在于，產(chǎn)后抑郁癥達到了疾病的診斷標準，是一種疾病，需要治療，而產(chǎn)后抑郁是一種情緒，一種狀態(tài)，需要預防其進展。在生完孩子之后的一段時間內(nèi)，新媽媽會表現(xiàn)出抑郁的情緒，但卻沒到“抑郁癥”的程度，這就是我們所說的“產(chǎn)后抑郁”。

　　他同時強調(diào)，患有產(chǎn)后抑郁的媽媽在白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象，睡眠不佳或者嚴重失眠。也會常常感覺生活沒有希望和價值感，沒有自信，心境低落，會無理由的大哭。有的媽媽食欲也會大增大減，體重增減變化較大。有時會覺得自己好累，覺得活著就是在受罪，但有時看到孩子的笑臉又會突然充滿了母愛和幸福，產(chǎn)后抑郁媽媽的情緒常常不斷徘徊于這兩個極端，難以安寧。當然，如果整天都被這些情緒籠罩著，則要考慮可能是產(chǎn)后抑郁癥。

　　原因多多軀體和心理變化大

　　是什么原因引起媽媽產(chǎn)后抑郁呢？專家表示，首先，婦女從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大。產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素、孕激素的變化相關，產(chǎn)婦本人的健康狀況對產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。其次，妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，雖然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應良好，但也有個別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應不良。

　　有些產(chǎn)婦對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變，使其面臨自身康復和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是當面臨的社會壓力和精神壓力較大時，考慮問題多，情緒較復雜，易發(fā)生抑郁。

　　另外，對于產(chǎn)婦而言，最強大的社會支持來源于其丈夫。有調(diào)查表明婚姻滿意度低，缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更易患抑郁癥。部分產(chǎn)婦由于分娩，可能失去勞動就業(yè)的機會，減少了家庭經(jīng)濟的來源而導致心理上的壓力加重，會對產(chǎn)婦的情緒產(chǎn)生影響。還有，分娩對女性來說是一種忐忑不安的體驗。雖然產(chǎn)科設備不斷完善，助產(chǎn)技術不斷提高，但部分產(chǎn)婦可能仍對分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼和過度擔心，產(chǎn)前的這些情緒波動也會影響產(chǎn)后抑郁。

　　緩解癥狀陪伴和理解很重要

　　產(chǎn)后抑郁的媽媽，在生活中非常需要家人適當和溫暖的支持。專家建議，家人一定要仔細觀察新媽媽的日常表現(xiàn)、心理狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)抑郁的蛛絲馬跡，早預防、早調(diào)整、早治療，避免病情加重甚至出現(xiàn)危險。當發(fā)現(xiàn)新媽媽有悲觀厭世情緒時要持續(xù)陪伴。

　　不要將自己的建議強加給新媽媽，也不要過多地指責新媽媽的言行，而是學會認同她們的感受。家人如果發(fā)現(xiàn)新媽媽的心情不好，要感同身受地對其表示理解，而不是去責怪她們不夠堅強、太嬌氣或是太依賴。

　　家人也應學會理解她們宣泄情緒的方式。比如有的產(chǎn)婦就是控制不住想流淚，容易發(fā)脾氣，甚至對家人和照顧幫助她們的人很苛刻。這些表現(xiàn)可能是抑郁的表現(xiàn)，但也是她們調(diào)節(jié)情緒的方式。丈夫除了精神上的支持和鼓勵外，適當給予新媽媽身體上的親密和親熱，而且不能只顧寶寶而冷落了新媽媽。無論在生理還是心理上，新媽媽產(chǎn)后的恢復是很重要的。