老年人需要合適的睡眠環(huán)境,包括燈光、床上用品、室內溫度及色彩等,可為健康睡眠提供幫助。
1、臥室的照明:要注意光線不要過強,盡量使室內光線變得柔和,會緩解緊張情緒,對睡眠起到一定的幫助作用。所以要消除“光污染”。
2、床上用品:(包括被子、枕頭等)同樣是影響睡眠質量的關鍵。被子厚度應適中,應盡量大一些,被窩溫度在32~34℃時人最容易入睡。如果仰臥,枕頭高度應略高于床鋪一拳;如習慣側臥,枕頭高度高于床鋪一拳半左右最好。另外,最好選擇純棉質地的床單和被罩??繅|和毛絨玩具不宜放在床上,因放在床上不僅會影響睡眠,還會造成人體的過敏等。
3、室溫20℃是最佳的睡眠溫度,人的體溫會根據(jù)生物鐘自動調整,到了晚上人體體溫會降低。因此,最佳睡眠溫度應該比白天的溫度低2~3℃。但對于更年期女性來說,溫度可以再稍微低一點,因為更年期女性經常發(fā)生出汗現(xiàn)象。
老年人的晚年生活應該是豐富多彩的,但是由于個體生理心理的衰變程度不一,以及外界生活的細微變化,均可不同程度地攪亂老年人的睡眠,從而嚴重地降低老年人群的生活質量。一旦發(fā)現(xiàn)失眠情況,應及時到醫(yī)院就診,不可私自服用藥物。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價: ¥45益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價: ¥28是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪崟r檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡請專家進行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價: ¥29.9鎮(zhèn)靜、安眠、鎮(zhèn)痛。用于失眠、神經衰弱及血管性頭痛和神經性頭痛等。
健客價: ¥20改善睡眠、增加骨密度。
健客價: ¥310改善睡眠、潤腸通便。
健客價: ¥258改善睡眠。
健客價: ¥76疏風清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價: ¥128補肝腎、強筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅證,癥見腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價: ¥208安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢。
健客價: ¥27提高睡眠質量。
健客價: ¥70宣肺利咽,暢通氣道。用于肺氣不宣,氣道阻塞所至睡眠呼吸暫停綜合癥。
健客價: ¥45與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經周期中用于補充主要與自然或人工絕經相關的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥32健脾,消食,止瀉。用于嬰兒非感染性腹瀉屬脾虛挾滯證候者,證見:大便次數(shù)增多,糞質稀,氣臭,含有未化之物,面色不華,乳食少進,腹脹腹痛,睡眠不寧。
健客價: ¥21補脾益腎。適用于脾腎兩虛癥見食欲減退,身倦乏力,睡眠差,健忘,夜尿頻,尿有余瀝,腰膝酸軟。
健客價: ¥83美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強免疫,調節(jié)內分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價: ¥139淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過量分泌,促進睡眠,舒緩情緒,促進睡眠等作用。
健客價: ¥1091.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥54改善睡眠,增加骨密度。
健客價: ¥180