失眠，是件很神奇的事情。它像是沙漏里被遺忘的一顆沙，又像是春天撒進腦子里的一粒種子，在寂靜的夜里生根發(fā)芽，在無聲無息間如野草般瘋狂生長，任憑腦海里天馬行空，執(zhí)著地叨擾著渴望安靜下來的欲望。

　　夜里的每一分靜，都只會將黑暗里唯一的旋律無限放大，比如，鐘表的嘀嗒聲、窗外淅瀝的雨聲……通過腦垂體里某個特殊的屏障之后，變得格外的規(guī)律又清晰，頑強地將睡意一點一點地驅(qū)散開來。還有那夜燈散發(fā)著微弱的光源，不知自帶什么樣的道具竟像艷陽一般光芒萬丈，照得人心猿意馬，睡意全無。仿似，只要你不睡，才終肯罷休。

　　失眠，是件神奇到可以將時間無限拉長的事情。聽著秒針嘀嗒作響，暗自慶幸過了許久，于是按開手機看一眼，就立刻會意識到自己錯了。孤獨、疲憊和寒冷能使五分鐘變成一輩子?？释杳鞯牡絹?，數(shù)著無數(shù)次輪回里的綿羊成雙入對……不知過了幾個世紀，從莫扎特的《安魂曲》彈到了舒伯特的《小夜曲》，從巴赫的《馬太難受曲》搖曳到李斯特的《小星星變奏曲》……終于熬過了漫長的一點、兩點和三點……六點鐘的秋晨，昏暗的路燈陸續(xù)熄滅，新的一天終于到來。是誰，就像那無辜的街燈一般，終于守來了天明。

　　失眠是困擾廣大小伙伴的一個大問題。

　　又是一個不眠夜，身體已經(jīng)被掏空了……

　　可是，失眠的危害又豈止是身體被掏空那么簡單!

　　失眠的8大危害

　　1、會讓人愚鈍

　　睡眠對于一個人的思維和學習能力有重要的促進作用，缺乏睡眠會從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習和工作效率變低。

　　2、可導致抑郁癥

　　隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥。失眠與抑郁癥有著密不可分的關聯(lián)。據(jù)一項年對于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。

　　3、令人健忘

　　想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和法國的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現(xiàn)。

　　4、影響判斷力

　　缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。

　　在這個生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。

　　5、引發(fā)嚴重健康問題

　　睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病。據(jù)估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

　　6、加速皮膚衰老

　　想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

　　7、容易引發(fā)事故

　　睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應。據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在美國一年內(nèi)，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。

　　8、睡眠不足可增重

　　睡眠不足可能會增加人的饑餓感，促使食欲增加。據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，每天睡眠少于6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。睡眠不足不僅會刺激食欲，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。