自我懲罰到底是什么
自我懲罰是世界上最殘酷的懲罰,因?yàn)樗俏覀冎鲃?dòng)施加給自己的。
通常有以下幾點(diǎn):
1.非理性的自責(zé)
當(dāng)遇到考試失敗、工作出錯(cuò),習(xí)慣于自我懲罰的人不會(huì)去思考這次受挫的原因,而會(huì)認(rèn)定都是自己的錯(cuò),是自己沒(méi)用,罵自己:“真沒(méi)用,我就干不成什么事!”;
2.用關(guān)系懲罰自己
生活中有些人的對(duì)象是公認(rèn)的“人渣”,可習(xí)慣于自我懲罰的人卻愛(ài)的無(wú)法自拔,甘愿受折磨。他們認(rèn)為自己一無(wú)是處,只配得到這樣的對(duì)待。
3.自殘、自虐
自殘也是一種自我懲罰的手段,它會(huì)讓人覺(jué)得自己還活著,通過(guò)這樣的方式緩解某種心情。但有時(shí)自殘會(huì)發(fā)展到不可控制的地步,可能會(huì)痛恨自己到以死謝罪。
有時(shí)候,自我懲罰甚至是無(wú)意識(shí)的,人們會(huì)把事情歸咎于為因果報(bào)應(yīng),是對(duì)自己做錯(cuò)事情的懲罰。
就如同人們永遠(yuǎn)能為處罰他人找到借口那樣,人們也總能為懲罰自己找到理由。
在合理范圍內(nèi)的適度懲罰是有積極意義的,它使我們糾正自己的行為,在錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn),但長(zhǎng)期的、慢性的自我懲罰,有可能對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的傷害。
有些經(jīng)歷重大創(chuàng)傷性事件的人,通常會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似于“為什么活下來(lái)的是我”、“如果當(dāng)時(shí)怎樣,就能有更多人活下來(lái)了”這樣的想法。
他們之中的有些人終其一生都無(wú)法原諒自己,每天都在受著良心和回憶的煎熬。
研究者們將其稱(chēng)為道德受虐,發(fā)現(xiàn)他們?nèi)菀自谥笞龀鰝ψ约旱男袨?、以此?lái)懲罰自己,故意讓自己“過(guò)得不好”。
自我懲罰的背后是什么?
自我懲罰中,人們體驗(yàn)到的核心情感是內(nèi)疚和羞恥。
內(nèi)疚是指向他人的:自己對(duì)他人造成了傷害,自己應(yīng)該為他人的不幸承擔(dān)責(zé)任;
而羞恥是指向自身的:我,是個(gè)壞人。
也正是因?yàn)樽晕覒土P者的內(nèi)疚和羞恥是讓他們堅(jiān)信自己是一切錯(cuò)誤、不幸的源頭,因此他們往往無(wú)法接受別人的安慰。
甚至,他人的安慰反而會(huì)讓你更加怪罪自己,不斷反復(fù)回想自己的過(guò)失。
你為什么變成這樣子
1.我應(yīng)該受罰
心理學(xué)的一個(gè)基本假設(shè)是,人們有動(dòng)力去保持良好的感覺(jué),減少不好的內(nèi)心體驗(yàn)。
但對(duì)于一些低自尊者來(lái)說(shuō),他們想要修復(fù)不良心情的動(dòng)機(jī)更少,甚至?xí)幸馊プ鲆恍┦虑榫S持消極的體驗(yàn)。
如果一個(gè)人認(rèn)為自己是“不受人喜愛(ài)的”,即使沒(méi)有人這樣對(duì)Ta說(shuō)過(guò),他也會(huì)通過(guò)主動(dòng)回避他人、拒絕邀請(qǐng)、甚至故意出糗然后道歉。
因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己應(yīng)該得到這樣的對(duì)待。
2.懲罰使我進(jìn)步
有些人把懲罰當(dāng)成督促自己進(jìn)步的方式。在一些宗教中,肉體的疼痛是一種消滅內(nèi)心妄念的手段。
疼痛和受罰減少了他們之后的愧疚感,讓他們感覺(jué)自己變成了一個(gè)更好的人。
3.通過(guò)懲罰自己來(lái)懲罰別人
有時(shí)候,人們懲罰自己的最終目的,是為了讓別人更受罪。
我看過(guò)一個(gè)真人故事,一個(gè)女生因?yàn)閶寢寣?duì)自己要求太高,不堪重負(fù),就用割腕的方式嚇退媽媽。雖然這種方法是能夠讓她的母親做出一定的退讓?zhuān)齾s養(yǎng)成了一遇到類(lèi)似的事情就用這種方式去解決問(wèn)題的習(xí)慣。
用懲罰自己的方法來(lái)懲罰別人,就像是一個(gè)人在無(wú)聲的吶喊著:“看看我?。】纯次椰F(xiàn)在的樣子,看看你們把我害得多慘。”
復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價(jià): ¥668肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥50用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥24中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥35疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥40慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥38本品用于慢性肝臟疾病的輔助治療。包括病毒性、藥物毒性、酒精毒性引起的肝臟損害。
健客價(jià): ¥40能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對(duì)皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開(kāi)裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤(rùn)澤,光滑。
健客價(jià): ¥61、珍貴的多種植物精華可穿透肌膚屏障,滋潤(rùn)舒緩肌膚; 2、釋放強(qiáng)力“支撐”能量,增強(qiáng)肌膚緊致度,減少細(xì)紋、松弛現(xiàn)象產(chǎn)生; 3、改善干澀、暗啞膚質(zhì),同時(shí)隔離日間粉塵及其他刺激傷害。
健客價(jià): ¥307配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥235用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥35用于免疫功能損害患者對(duì)阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價(jià): ¥251、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥321.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥34配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥130配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥32用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥27適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥311.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥37配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥2481.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無(wú)效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥601.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥27