“失眠知多少？——失眠行為網(wǎng)絡(luò)大調(diào)查”調(diào)研結(jié)果暨《2017年中國(guó)網(wǎng)民失眠地圖》16日在北京發(fā)布。

　　此項(xiàng)調(diào)研歷時(shí)一個(gè)月，共收集了來(lái)自全國(guó)32個(gè)省市自治區(qū)，362個(gè)城市，8567份有效問(wèn)卷，就大眾對(duì)失眠的經(jīng)歷、其危害的認(rèn)知以及對(duì)治療的態(tài)度進(jìn)行了調(diào)研。

　　失眠還涉及到了各行各業(yè)

　　白天昏昏沉沉，晚上精神抖擻

　　失眠是指非常想睡覺(jué)，但上床后睡不著或夜里容易驚醒，睡眠質(zhì)量下降、總睡眠時(shí)間減少(少于6小時(shí))以及早晨醒后身體無(wú)恢復(fù)感，最重要的是伴有日間功能障礙，感到疲勞或全身不適。

　　調(diào)研參與者中有31.84%的網(wǎng)民表示會(huì)有短時(shí)間出現(xiàn)白天昏昏沉沉沒(méi)精神，晚上卻又精神睡不著。

　　解答

　　安思利普健康顧問(wèn)杜老師解釋說(shuō)，實(shí)際上這是偶發(fā)性失眠的表現(xiàn)。偶發(fā)性失眠屬于急性失眠，會(huì)導(dǎo)致次日注意力下降、容易激動(dòng)、疲勞乏力等癥狀，有可能增加交通意外，工傷等情況的發(fā)生。

　　半數(shù)以上網(wǎng)民不能全面了解失眠的危害

　　八成網(wǎng)友失眠，深圳全國(guó)第五！調(diào)查稱90%的人睡覺(jué)前都在玩手機(jī)，雖然有超過(guò)80%的網(wǎng)民受到過(guò)失眠問(wèn)題的困擾，但半數(shù)以上網(wǎng)民不能全面了解失眠的危害。調(diào)查發(fā)現(xiàn)許多人不知道失眠與某些癌癥高發(fā)有關(guān)，不了解失眠會(huì)使糖尿病，高血壓或肥胖等風(fēng)險(xiǎn)增加，也不知道失眠可能導(dǎo)致抑郁等精神問(wèn)題。

　　解答

　　杜老師介紹說(shuō)：“如果急性、偶發(fā)性失眠不及時(shí)治療，有可能發(fā)展成亞急性或慢性失眠進(jìn)而出現(xiàn)軀體疾病，研究顯示：失眠與肥胖，糖尿病，高血壓，中風(fēng)等疾病的發(fā)生有直接關(guān)系，甚至有可能導(dǎo)致乳腺癌和前列腺癌等癌癥發(fā)病率增高。此外，失眠還有可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等精神障礙等疾病。因此，當(dāng)出現(xiàn)失眠問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該盡早就醫(yī)。”

　　僅4.5%認(rèn)為出現(xiàn)失眠應(yīng)該馬上治療

　　此次調(diào)研發(fā)現(xiàn)有失眠經(jīng)歷的人群中超過(guò)57%表示堅(jiān)決不吃藥，僅4.5%認(rèn)為出現(xiàn)失眠應(yīng)該馬上治療。《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》指出：對(duì)于已經(jīng)診斷為失眠的患者應(yīng)該積極治療；對(duì)于急性、偶發(fā)性失眠應(yīng)盡早采用藥物治療。

　　解答

　　杜老師表示：“很多失眠患者之所以不愿意去醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范化診治除了不了解失眠的危害外，還有一個(gè)重要原因，就是擔(dān)心服用安眠藥的副作用。實(shí)際上，采用適當(dāng)?shù)闹委煼桨笇?duì)于阻斷失眠的惡性循環(huán)可起到良好作用。”

　　晚上不想睡，早上起不來(lái)

　　好像進(jìn)入惡性循環(huán)

　　到底是什么原因造成我們有睡眠障礙呢？

　　安思利普健康顧問(wèn)杜老師：

　　“這幾年我在精神健康普及或者睡眠障礙治療，收治了很多‘睡不好’的患者，他們說(shuō)就是晚上不想睡。不想睡，在做什么？超過(guò)90%的患者回答，在玩手機(jī)。”

　　根據(jù)安思利普健康顧問(wèn)的調(diào)查，“睡前玩手機(jī)”已經(jīng)成為患者們睡眠障礙的第一大原因。