當(dāng)身在職場的你，拿到薪水、獲得雙休假期、各種節(jié)日福利時，會感到幸福感爆棚。然而，當(dāng)你工作業(yè)績不佳、被降職、壓力大時，你如何守護(hù)自己“幸福”？長期穩(wěn)定的職場“幸福感”又是怎么獲得的？或許，工作有第三種境界......

　　把工作當(dāng)成使命，獲得有意義的快樂

　　3種工作境界：賺錢謀生、事業(yè)、使命感。而第三種境界，即把工作當(dāng)成使命，薪水、職位固然重要，但他們工作，是因為他們想要做這份工作，動力源自內(nèi)心。工作是一種恩典，而不是為人打工。他們對工作充滿熱情，在工作中自我實現(xiàn)，獲得充實感。他們的目標(biāo)，正是自我和諧的目標(biāo)。

　　5招提升職場幸福感

　　從內(nèi)部來提升員工的幸福感的啟示，關(guān)鍵是主體行動者為員工本身，當(dāng)然企業(yè)可以扮演一個心理咨詢師的角色，來引導(dǎo)員工調(diào)節(jié)自己的工作狀態(tài)。

　　1、關(guān)注積極的方面

　　當(dāng)我們在職場犯錯誤或者遇到挫折的時候，往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負(fù)面情緒中，常會問：“我的弱點是什么？我的不足是什么？”但是卻很少問問自己：“我的長處是什么？我擅長于做什么？”也就是說，我們往往會更加關(guān)注自己的負(fù)面特征、負(fù)面情緒，卻忽視我們有利的一面。

　　如果你一直關(guān)注消極的部分，那很可能被桎梏于負(fù)面信息的牢籠里，更別說去解決問題或戰(zhàn)勝挫折，面臨被懲罰或被辭退的風(fēng)險也更大。

　　當(dāng)然，這并不是說我們不需要去反思自己的缺點和弱勢，而是說我們需要一個適當(dāng)?shù)臅r間，當(dāng)你犯錯的時候，并不是你傷心的時候，此時最重要的是激發(fā)自己身上的正能量，這個風(fēng)浪過了，自己再定下心來，好好反思總結(jié)。

　　2、相信自己，行動起來，事情會被圓滿解決

　　很多人在職場上遇到問題，或者是上司交付了有一定難度的任務(wù)時，就會馬上陷入恐懼之中，特別是對于剛進(jìn)入職場的新人。他們認(rèn)為自己沒有解決目前的問題，或者認(rèn)為上司明顯是為了為難自己，讓自己難堪，于是手忙腳亂，或者干脆棄之不顧。其實根本原因在于缺乏自信，而我們需要的是有根據(jù)的自信。

　　提高自信有兩條途徑，途徑之一是改變內(nèi)在因素，改變看世界的角度，關(guān)注自身優(yōu)秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點,而陷入惡性循環(huán)；途徑之二是去冒險，去嘗試，人其實更容易陷入想象的痛苦之中，而實際的失敗痛苦比想象的小很多。不斷地嘗試，會使你會變得越來越自信。行動總比不行動離成功更進(jìn)一步，如果害怕失敗而棄之不顧，那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。

　　3、設(shè)立目標(biāo)，別讓自己過得太安逸

　　“一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴”，沙哈爾說道。無論是在人生的哪一個階段，制定自我和諧的目標(biāo)都可以讓我們更快樂。何為“自我和諧”？就是將自己置于風(fēng)險，離開舒適區(qū)，來到拉伸區(qū)，但不要越過界限走進(jìn)恐慌區(qū)。也就是說要不斷地給自己點挑戰(zhàn)，激發(fā)自己的潛能，以持續(xù)地制造成就感，但不要設(shè)定過于不實際的目標(biāo)，給自己帶來不必要的挫敗。

　　當(dāng)然你也可以制定一個看起來不切實際的長期目標(biāo)，拆分為許多中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。然后制定計劃，基于這些計劃建立習(xí)慣，一步一步，將成功細(xì)化。你要去相信那些目標(biāo)其實是可能的，要想“如何去做”，而不是“是否有可能”。所謂念念不忘，必有回響，人一旦全身心地投入，總會獲得點回報，而且去實現(xiàn)目標(biāo)的過程也是幸福的。

　　4、構(gòu)建獨立性自尊

　　自尊是對能力、身份、成就、價值的自我評判，可以分為三種：依賴性自尊，獨立性自尊和無條件自尊。

　　依賴性自尊：由他人決定，能力感來自于與其他人的比較。需要外界的認(rèn)同和贊美來獲得自尊，這種自尊極不穩(wěn)定，趨于敵對；

　　獨立性自尊：由自己決定，跟之前的自己作比較。即使沒有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩(wěn)定，趨于仁慈；

　　無條件自尊：有充分的自信，從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。

　　在職場中，我們都不同程度上存在依賴性自尊，這很容易將自己的幸福感建于他人之上。而無條件自尊，難以成為主流。因此，我們應(yīng)該以構(gòu)建獨立性自尊為主，告訴自己你必須對自己負(fù)責(zé)，并且“我值得擁有幸福”。提高獨立性自尊的方法有：

　　①正直：言行一致

　?、谧晕也煊X，自我了解；

　?、鄢袚?dān)責(zé)任，只有靠你創(chuàng)造生活；

　　④自我接納；

　?、菀兄饕?。

　　5、停止妄想，沒有人會來幫你

　　即使在職場這個成熟的成年世界里，我們遇到問題時，也會寄希望讓同事或上司來的幫你解決，或者期待有貴人來幫忙搞定，但這卻是不切實際的妄念。

　　在職場中，要對自己負(fù)責(zé)，不要心存妄念，等著別人來解救你，自己才是自己的救世主。只有不沉耽于被他人解救的幻想中，讓自己行動起來，才能可能增強自信、自尊感，提升工作的幸福度。