“我的狀態(tài)需不需要進行心理咨詢？”

　　事實上，這是一個比較主觀的問題，因為心理咨詢的效果是直接與個體求助意愿相聯(lián)系的。但如果出現(xiàn)以下幾種情況，根據(jù)專家的建議，你可能就需要進行心理咨詢了：

　　1.情緒低落或不穩(wěn)，超過三周未緩解

　　情緒低落：指個體內(nèi)心有沉重感，整日憂心忡忡，愁眉不展。嚴重時憂慮沮喪，唉聲嘆氣，悲觀失望，感到生活乏味，甚至認為生不如死。

　　自我感覺不良，疲倦無力，無精打采、自卑自責，甚至有罪惡感，因而可出現(xiàn)自傷和自殺觀念或行為。

　　情緒不穩(wěn)：指個體的情緒在主、客觀影響下易于誘發(fā)，易于轉化和易于消退。

　　2.長期軀體不適，排除明顯器質(zhì)性病變

　　這種軀體不適可涉及全身各個系統(tǒng)，可有多種疼痛同時存在，表現(xiàn)為各種形式的不適或疼痛。

　　個體可能已長時間四處求醫(yī)，均未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變的證據(jù)，甚至手術探察也一無所獲。

　　但各種醫(yī)學檢查陰性和醫(yī)生的解釋，均不能打消其疑慮，常伴有明顯的焦慮和抑郁，可導致個體的社會功能下降。

　　3.人際關系出現(xiàn)嚴重問題

　　作為群體性動物，與他人交往是大多數(shù)人的內(nèi)在需求。人際關系是社會關系的一個側面，其外延很廣，包括朋友關系、夫妻關系、親子關系、同學關系、師生關系、同事關系等等。

　　人際關系的問題可能因個人的自負程度、嫉妒程度、多疑程度、焦慮程度產(chǎn)生。其問題可導致個體其他社會功能（如學習、工作效率）下降，其嚴重性主要可根據(jù)個人痛苦感來評估。

　　4.自覺學習、工作壓力過大

　　在心理學上，這種壓力多半稱為應激。產(chǎn)生已經(jīng)應激的生活事件有兩種：一是突如其來的、重大的事件；二是長期生活、學習或工作的環(huán)境。

　　當緊張性刺激的強度（持續(xù)程度）超出個體的應付能力時，便引起的一系列心理、生理反應，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　5.長期失眠

　　失眠是一種持續(xù)相當長時間（每周至少3晚，持續(xù)3個月）的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。

　　當然也有個體夜晚睡得很好，但是自覺睡眠不足。

　　6.遭遇重大生活挫折

　　這種生活事件往往能造成個體一系列應激反應反應。如果刺激強度超出個體的應付能力時，便引起的一系列心理、生理反應，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　7.長期家庭糾紛

　　家庭作為工作學習之余的重要環(huán)境。個體狀態(tài)影響著家庭功能，家庭氛圍也影響著個人狀態(tài)。當個體之間長期處于一種非常緊張、猜忌的關系時，會影響家庭中每個成員的個人狀態(tài)。

　　8.兒童學習困難

　　學習困難可能是各種原因導致的兒童學習困難。學習困難是一種表現(xiàn)，其問題可能不僅僅是智力問題，也有可能涉及個體的學習動機，情緒，思維方式，以及人際關系等其他問題。