是什么讓我們更加注重了精神健康

　　十年前，人們對(duì)于失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等等都還十分陌生，如今，這些疾病詞匯已經(jīng)成了大眾熟知的知識(shí)，精神健康也越來(lái)越受到人們的關(guān)注和重視，可喜的是，大眾對(duì)于精神心理疾病的認(rèn)識(shí)也變得越來(lái)越深入了。試想一下，十年前的你失眠了會(huì)去看醫(yī)生嗎?十年前的你抑郁了會(huì)去看病嗎?不一定會(huì)，因?yàn)槭昵斑B睡眠心理醫(yī)生都還不怎么為人所知呢。以前我們關(guān)注的健康就是人的身體不感冒不生病，誰(shuí)也不會(huì)想到，人的精神也會(huì)感冒和生病，不得不說(shuō)，是時(shí)代和社會(huì)的進(jìn)步讓我們更加的注重了我們的精神健康。

　　精神健康在當(dāng)今時(shí)代已經(jīng)變得尤為重要，如果我們的精神出現(xiàn)問(wèn)題了，例如失眠了、抑郁了、焦慮了或者是有心理或情感障礙問(wèn)題時(shí)，我們第一時(shí)間會(huì)想方設(shè)法的去尋求幫助或就醫(yī)。我們對(duì)于精神心理疾病有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，夜里難以入睡、時(shí)常感到焦慮、總是心情不好也被承認(rèn)了可能是一種病，這說(shuō)明我們更加追求精神和心理的健康，精神健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不再是一件小事而是一件大事甚至重如泰山。

　　壓力山大的時(shí)代，2016如何輕松上陣

　　2015年已經(jīng)匆匆過(guò)去，回首這一年，你又有何收獲和感悟呢?不得不承認(rèn)的是，這是一個(gè)壓力山大的時(shí)代，生活大多數(shù)時(shí)候都是艱難的，即使沒(méi)有遭受真正的抑郁癥或焦慮癥，僅是庸碌的日常就足夠我們受的了。不得不承認(rèn)的是，我們的工作與生活中到處充斥著壓力，年輕的上班族在擁擠的地鐵里憧憬著未來(lái);人到中年的大叔們不得不去面對(duì)和平衡工作、家庭與責(zé)任;學(xué)生在象牙塔里張望著外面的世界，糾結(jié)著考研與就業(yè)...是這個(gè)社會(huì)給了我們太多的壓力，還是我們庸人自擾?毋庸置疑的是，每個(gè)人都能感受到巨大的壓力，解除壓力成了每一個(gè)人的精神訴求。所以，倍感壓力的時(shí)候就要把壓力給釋放掉，或者把壓力轉(zhuǎn)化成正能量，2016，讓我們一起輕松上陣。

　　1、停止對(duì)自己的過(guò)度苛求

　　這是一個(gè)提倡自我批評(píng)與反省的時(shí)代。但是，對(duì)自己過(guò)度嚴(yán)苛真的有用么?我們常常認(rèn)為，苛求自己就能幫助我們一直保持在正確的軌道上，或者迅速?gòu)腻e(cuò)誤里抽身而出。但事實(shí)上呢?有研究證明，一味的苛求自己，反而會(huì)讓我們不斷的重復(fù)那些錯(cuò)誤的壞的行為。相反，后退一步，施予自己一些同情，給自己提供更多的“彈性”空間，反而會(huì)更好。你可以借此增強(qiáng)自信，也更有可能在下一次做出新的、積極的選擇。

　　2、習(xí)慣“失敗”并對(duì)“失敗”保持質(zhì)疑

　　2016年，希望你不要對(duì)“失敗”反應(yīng)過(guò)度。失敗是人生的巨大部分之一，但實(shí)際上它們也沒(méi)那么有摧毀力。“失敗”會(huì)造成我們大腦的紊亂，它讓我們錯(cuò)誤地認(rèn)為這道關(guān)卡實(shí)在太難，而我們實(shí)在太弱。這是意識(shí)和你玩的一個(gè)小小的游戲。此外，社會(huì)意義上的“失敗”，真的是失敗么?也許你需要更多地思考這一點(diǎn)。

　　3、時(shí)刻關(guān)注精神心理健康

　　我們時(shí)刻將自己的身體健康置于首位，而冷落了精神心理健康。我們需要監(jiān)控自己的精神心理健康，看清楚自己正在做什么，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)要敢于正視和承認(rèn)。當(dāng)你遭遇了挑戰(zhàn)，或者步入了一個(gè)非常痛苦的境地時(shí)，仔細(xì)觀察自己的感受，看看自己是否有能力繼續(xù)向前，并及時(shí)求助。

　　4、即刻擁有私人解壓專(zhuān)家

　　如果你在平時(shí)的生活中也是十分關(guān)注精神心理健康方面知識(shí)的人，告訴你一個(gè)好消息，南方燕嶺醫(yī)院醫(yī)生微信平臺(tái)已經(jīng)開(kāi)通了，關(guān)注醫(yī)生微信即可擁有私人解壓專(zhuān)家，實(shí)時(shí)為您解除工作和生活中的壓力。南方燕嶺醫(yī)院開(kāi)通醫(yī)生微信平臺(tái)，就是為了廣大關(guān)注精神心理健康知識(shí)的人們能夠隨時(shí)隨地、直接與醫(yī)生對(duì)話，一對(duì)一進(jìn)行個(gè)性化的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo);及時(shí)獲取最新的疾病預(yù)防治療、養(yǎng)生調(diào)理等權(quán)威資訊;除此之外，醫(yī)生微信平臺(tái)為患者開(kāi)創(chuàng)了與時(shí)俱進(jìn)的就診服務(wù)，現(xiàn)在通過(guò)手機(jī)即可實(shí)現(xiàn)咨詢(xún)、預(yù)約、掛號(hào)、交費(fèi)，讓看診更便捷，讓信息更透明，讓服務(wù)更周到。