1.與他人攀比

　　攀比很容易讓人喪失快樂(lè)。我們要知道每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)某人優(yōu)秀時(shí)，你可能會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理，但不要擔(dān)心，這屬于正常的人類(lèi)情感。試著將它轉(zhuǎn)化為正面能量。

　　告訴自己，要努力向上，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。倘若只是一味嫉妒，產(chǎn)生不好的念頭，只能是摧毀自己的夢(mèng)想。

　　2.沉迷科技

　　科技的發(fā)達(dá)讓為世界各地人們的溝通提供了便利。正確利用科技就能提高生產(chǎn)力，造福人類(lèi)。但沉迷于科技，會(huì)將我們從現(xiàn)實(shí)中脫離。社會(huì)媒介不可缺少，但要確定你花費(fèi)了大量時(shí)間及精力去享受自己的人生，而不是觀看別人的生活。

　　當(dāng)下的生活最重要?？梢栽O(shè)定科技娛樂(lè)時(shí)間，并堅(jiān)持下去，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的幸福指數(shù)會(huì)提升。

　　3.易受他人情緒感染

　　不要輕易讓他人的行為影響你。即使有人向你傳遞負(fù)面能量，也要知道這只與當(dāng)事人有關(guān)，與你無(wú)關(guān)。當(dāng)有人對(duì)我們刻薄、粗魯或指手畫(huà)腳時(shí)，我們很難做到不針對(duì)他們。記住，快樂(lè)的人不會(huì)攻擊他人。當(dāng)有人向你訴說(shuō)痛苦時(shí)，你可以開(kāi)導(dǎo)他們，向他們表達(dá)你的同情想法，給個(gè)擁抱，然后繼續(xù)你的生活。

　　我們關(guān)注什么，就會(huì)吸引什么。就如同吸引力法則，積極的情緒會(huì)吸引積極情緒，消極情緒也會(huì)吸引到更多的消極情緒。所以，不要讓負(fù)面情緒出現(xiàn)。

　　4.為他人而活

　　我們每天都會(huì)受很多人的影響：朋友、家人、社會(huì)。在外界的喧鬧中，有時(shí)很難聽(tīng)到內(nèi)心的聲音。但內(nèi)心深處，你已知道你真正想要的生活。不要在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，這是你的人生，是你發(fā)光的時(shí)候，所以活得真實(shí)一點(diǎn)。

　　可以問(wèn)自己，“如果奔波的人生不是為了錢(qián)，我會(huì)做什么呢？”然后仔細(xì)想想到底自己喜歡做什么。羅列出來(lái)，并開(kāi)始行動(dòng)，你會(huì)感到更快樂(lè)。

　　5.追求完美

　　追求完美會(huì)扼殺創(chuàng)造力，讓人丟掉快樂(lè)。人，總是會(huì)犯錯(cuò)。事實(shí)上，失敗是成功之母，你的某些重大“失敗”可能會(huì)成為你學(xué)習(xí)及成長(zhǎng)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

　　比起完美，達(dá)到優(yōu)秀更易實(shí)現(xiàn)。完美只是一種愿景，要允許自己犯錯(cuò)，不要讓完美束縛你。要活得充實(shí)，體驗(yàn)人生帶給你的美麗。

　　6.將夢(mèng)想握得太緊

　　懷有遠(yuǎn)大理想是好事，但我們只是宇宙的共同造物者，有時(shí)只需跟隨大流。抓著夢(mèng)想就像手中握著一直小雞，你很清楚握得太緊會(huì)發(fā)生什么。所以不要將夢(mèng)想抓得太緊，不必太在意結(jié)果。

　　7.追憶過(guò)去

　　人們總喜歡回憶過(guò)去。過(guò)去很重要，但更重要的是享受當(dāng)下。

　　可以通過(guò)冥想、瑜伽或散步來(lái)觀察大自然，這些能幫助我們感知當(dāng)下，活得更加真實(shí)。

　　8.擔(dān)憂(yōu)未來(lái)

　　未來(lái)是不可知的?？紤]并計(jì)劃未來(lái)很重要，但是擔(dān)心或?qū)ξ磥?lái)倍感壓力并不起任何積極作用，相反只會(huì)傷害身體健康。

　　將注意力集中在你當(dāng)下能做的，關(guān)注你所擁有的，并堅(jiān)信目前的一切已足夠好。只有努力的活在當(dāng)下，才能讓未來(lái)充滿(mǎn)希望。

　　9.忽視自己

　　照顧他人時(shí)，我們很容易將自己放于次要地位。但這樣，我們?nèi)菀子袎毫Ω?，太勞累或不開(kāi)心。所以確保給自己留出時(shí)間，照顧自己，給自己充電，讓自己保持活力。

　　給自己空間，放松心情，花時(shí)間和最喜歡的人相處，去培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。

　　10.活得太認(rèn)真

　　生命是嚴(yán)肅的，但又不是。我們生來(lái)就是得到樂(lè)趣、學(xué)習(xí)、犯錯(cuò)誤等。學(xué)著放松，不要忘記危險(xiǎn)，但要記得享受生活。