1、患癌風(fēng)險高：長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因。因為熬夜會影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險。

　　2、肥胖：睡得少會產(chǎn)生過多的貪食素，從而刺激食欲，因此比起睡眠充足的同齡人來說更容易肥胖。

　　3、阿爾茨海默?。洪L期熬夜、睡眠不足可能增加神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險，如老年性癡呆、帕金森病或者多發(fā)性硬化癥等。

　　4、傷害記憶力：熬夜可能對大腦造成了長久的損傷。大腦神經(jīng)元是不可分裂增殖的，死一個就少了一個。

　　5、免疫力下降：長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　同時，身體的免疫能力降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

　　6、誘發(fā)糖尿病：有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果遇到熬夜等合適條件，就像種子在遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境時一樣，很快會生根發(fā)芽。

　　7、導(dǎo)致高血壓甚至猝死：有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的機(jī)率大大增加，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。

　　8、引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠：人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，第二天白天交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

　　9、腸胃不好：熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

　　10、傷腎：足夠的睡眠人才有精氣，熬夜就會損傷腎精。

　　11、骨質(zhì)疏松：長期熬夜、失眠會導(dǎo)致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質(zhì)流失。

　　12、卵巢早衰：人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

　　13、傷害眼睛：熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那麼簡單。除了疼痛、干澀等問題，還會導(dǎo)致暫時性視力下降。長期如此還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

　　14、聽力下降：經(jīng)常熬夜，長期情緒緊張，要小心低頻聽力下降。如果頻繁發(fā)作，聽力可能逐漸受到永久損害。

　　15、皺紋變多：長期缺覺真的會讓人容貌變丑，它會妨礙膠原蛋白(一種保持你的肌膚健康的關(guān)鍵營養(yǎng))的產(chǎn)生。英國倫敦睡眠學(xué)校一項研究顯示，在31個小時的缺覺之后，人的皮膚變得松弛下垂，也長出了更多的皺紋。

　　16、脾氣變壞：長期熬夜還可能改變?nèi)说男愿瘢谷俗兊帽┰暌着?，自我控制力變差，在發(fā)生糾紛的時候，容易不理智。

　　記住！23點(diǎn)是晚睡極限!!!

　　晚上一定要在22:00時左右就準(zhǔn)備睡覺，子時之前(23時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他時間段。

　　中醫(yī)認(rèn)為，子時就是北京時間23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這個時間正是肝經(jīng)當(dāng)令的時候。如果不睡覺，當(dāng)然就會傷到肝了，因為肝藏血，主謀略，也是個解毒排毒的重要器官，這個時間你不讓它睡覺，結(jié)果只有一個，受傷了，肝經(jīng)不通了，排毒不完全了等等。

　　同理，丑時是北京時間凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個時間是膽經(jīng)當(dāng)令的時候，肝經(jīng)與膽經(jīng)相表里，肝排出來的毒素，都是通過膽經(jīng)疏泄出去，這個時間不睡覺，就會使膽經(jīng)於阻，膽主決斷，老是做不了主，它也一定會郁悶，長時間就傷及肝了。

　　只要一周兩次以上熬夜，臨床上就屬於睡眠剝奪，會導(dǎo)致頭暈頭疼，記憶力、注意力下降等問題。對于一些慢性病患者，還可能誘發(fā)心腦血管疾病等問題。